Contagiate de salud María

A veces nos desconectamos durante tanto tiempo de nuestro cuerpo, bien con entretenimientos o distraídos en otros asuntos, que no nos hacemos idea del impacto que puede tener en nuestra salud. Recuerdo muchas noches en las que me acostaba con el móvil en la mano y a pesar de que ya percibía la pantalla un poco borrosa y se me caían los ojos, persistía en no mover mi cuello y seguía enganchada evitando escuchar mi dolor. Hemos aprendido muchas formas inconscientes de huir de nosotros mismos, nos hemos habituado a ignorarnos y  perdemos la oportunidad de tomar acciones que nos ayudarían a sentirnos mejor. Gracias a Dios la intuición, nuestra voz interior está siempre ahí para apoyarnos cuando nos sentimos mal. Los síntomas físicos son solo una forma que utiliza el cuerpo para hablarnos, pero existen otras vías en las podría estar avisándonos de algo importante. ¿Qué puedes hacer para conectar con esta guía interior y traducir la información que quiere mostrarte?   Estos son algu...

Desde que descubrí la meditación a través de una profesora de Yoga hace 3 años he ido integrándola en mi vida y utilizando aprendizajes para mi trabajo de desarrollo personal, mejora de la salud ( en el   sueño, energía, liberación de estrés, etc.) y conocimiento del "yo interior". De mi aprendizaje quería transmitiros hoy un tipo de meditación que no solo consiste en relajar la mente, o detener el pensamiento sin más (algo que mucha gente rechaza por verlo un “sin sentido”, aún siendo un acto muy revelador), sino en la llamada meditación dinámica, que consta de 6  pasos enumerados por el profesor V. Lakhiani , que puedes ensayar si sientes curiosidad por cultivar tu parte espíritual. Los pasos son: 1.   Conexión;   por el hecho de ser seres humanos, necesitamos sentir que estamos conectados con los otros. Primero según estás sentado, experimenta la conexión contigo mismo, luego con tus seres queridos, y expande el círculo mental a conocidos, a vecino...

Una de  las características del ser humano es su capacidad para emocionarse. Las emociones se desencadenan por situaciones, personas y objetos que nos parecen agradables o desagradables.  Las emociones son el motor de nuestra vida pero no basta con tenerlas, hay que saber reconocerlas, vivirlas y hacerse cargo de ellas. El peligro viene cuando nos sentimos dominados por nuestras emociones y terminamos por ser títeres a su mando.  Las emociones no son estáticas sino que ocasionan reacciones en nuestro cuerpo, efectos sobre nuestras células, nuestro equilibrio hormonal,  lo que se conoce como reacciones psicosomáticas. Estas reacciones fisiológicas  ocasionan alteraciones en nuestra circulación, cambios respiratorios, secreciones glandulares, etc. ¿Y quien es el encargado de regular los aspectos fisiológicos de las emociones? El que está a cargo es nuestro sistema nervioso. El sistema nervioso autónomo acelera y desacelera a los órganos y la corteza cerebral. Algu...

Ya quedan menos de tres meses para que se termine el año y quizá sea un buen momento para hacer balance y revisar todo aquello que te propusiste mejorar al inicio del año. El problema de los buenos propósitos radica en que casi siempre se trata de algo que pensamos que “deberíamos” hacer en lugar de ser algo que realmente “querríamos” hacer.  Año tras año aparecen las mismas cosas repetidas en nuestra lista de propósitos de salud: perder 10 kg, ponerse en forma, pasar más tiempo con la pareja o la familia, relajarse, etc. Pero es igual y siempre sucede algo parecido. La cuestión es que no hicimos un plan de acción que funcionase. Lo curioso es que si lo tenemos para otras cosas que pueden significar menos para nosotros que nuestra salud: celebraciones con amigos, coche, empresa, etc. pero no para nuestro cambio de hábitos. Además como estos últimos no suelen ser propósitos lo suficientemente concretos ni medibles, no sentimos que hayamos conseguido mucho al cabo del año. ...

Dicen que los niños son como esponjas, absorben todo del entorno y no solo las lecciones o la pasión por un equipo de fútbol, sino también los hábitos de salud!!. ¿Sabias que los hábitos alimenticios comienzan a adoptarse desde la más tierna infancia?  Lo alarmante de este dato es que existen estudios que han observado la existencia de un vínculo entre el uso de alimentos azucarados desde muy niños y la obesidad infantil. El sobrepeso es un tema que está causando preocupación no solo entre los profesionales de la salud y los líderes políticos del mundo, sino también entre los ciudadanos y padres de nuestra sociedad.  La BBC comunicaba hace pocos días que en el Reino Unido los médicos del país habían solicitado un estudio de emergencia para abordar la obesidad infantil, advirtiendo que la comida rápida y las bebidas azucaradas podían estar contribuyendo a “destruir la salud de toda una generación de niños”.  Nuestro país no se queda  atrás. Cerca de un 40% de la pobla...