Contagiate de salud María

Recuerdo la escena de una película dónde un hombre que iba conduciendo, al ver encendido el piloto del nivel de aceite, eliminaba de un golpe la luz dañando el cuadro de mandos de su automóvil. Muchos problemas de salud se tienden a tratar de este modo. Nos deshacemos de los síntomas pero no de las causas. La luz aparece porque al coche le falta aceite y, al eliminarla, aunque nos deshacemos del molesto parpadeo, el problema no desaparece. Utilizando esta analogía, nuestro cuerpo también nos envía señales de alerta.  Genera síntomas como dolor, mareo, nauseas, etc.. Y podemos cometer el error de ir eliminando todos síntomas y no indagar en las verdaderas causas del problema. De este modo, nos arriesgamos a tener que actuar de forma urgente, cuando quizá sea demasiado tarde. El autocuidado desde la perspectiva del  coaching de salud , desarrolla una actitud en la persona para que aprenda a escuchar las advertencias que su cuerpo le está enviando y sea capaz de ir rellenand...

Los refrescos gaseosos, suelen venir encerrados en latas, botellas y botes bien decorados, que nos seducen sobre todo cuando la sed nos apremia. Pero no olvidemos que la sed, es una señal que envía el cerebro porque nuestro cuerpo necesita hidratarse y el elemento necesario que nos esta demandando es el AGUA. Teorías a parte, mucha gente se ha acostumbrado a dejar de lado el agua con la creencia de que es “aburrida e insípida”, y necesitan tomar bebidas con sabor dulce tanto para hidratarse entre horas como para acompañar en la comida.  Con este hábito la persona puede estar acumulando no solo calorías de más y aditivos peligrosos, sino exponiendo a su organismo a trastornos metabólicos y riesgos de salud cada vez más evidentes. Pues bien, las personas que tienen el hábito de consumir este tipo de refrescos, se exponen a diferentes males: 1 - Las bebidas refrescantes azucaradas sólo aportan calorías “vacías” al cuerpo, sin proporcionar ningún nutriente. Por ello, no solo engor...

Si eres un amante del chocolate, ¡estás de suerte.!   Dos nuevos estudios científicos aparecidos esta semana, indican que esta exquisita delicia no sólo puede ayudar a reducir la presión sanguínea, sino que también puede mejorar la función cognitiva. Y ¿a qué  es debido? Los investigadores han certificado que la alta concentración de flavonoides del chocolate (especialmente el negro), hace que tenga diversos beneficios para la salud.  Existen otros alimentos que contienen flavonoides (antioxidantes vegetales de acción beneficiosa para la salud) como los albaricoques, las manzanas, las hojas de té, etc. pero el chocolate tiene mayor concentración. Las investigaciones se han llevado a cabo con chocolate negro mostrando poder ser eficaz en el  mantenimiento de la función cardiovascular, al reducir la presión arterial y en una mejora de las funciones cognitivas, en sujetos de edad avanzada. Hasta donde sabemos, este es el primer estudio de intervención dietética q...

Los  móviles, la televisión, iphones, etc. tienen mucha culpa de que no durmamos bien. Según apuntaba el “ El País ” el 95% de las personas en España pasa un mínimo de una hora frente a la pantalla antes de dormir y el 60% revisa el teléfono móvil desde la cama. Otro estudio revela que 1 de cada 5 personas se considera a sí misma, insomne. Este hecho se completa con que cada día aumenta el consumo de hipnóticos (benzodiazepinas, barbitúricos, etc.) que, según indica un reciente estudio,  aumenta la tasa de enfermedades y mortalidad. Internet recogía también que el  Urban Dictionary ha registrado el término " Techsomnia ”  como un trastorno del cerebro que no te deja dormir hasta que no completes alguna tarea relacionada con la tecnología. La palabra se vio por primera vez en Facebook en la cuenta de Kuroi Kaze, que describía así su estado durante una noche en blanco:   "Iba a meterme en la cama, pero entonces la techsomnia me golpeó y ahora sol...