¿Cómo puedes cambiar de hábitos emocionales?

A lo largo de la vida vamos desarrollando formas fijas de
actuar, unas buenas y otras malas. Los buenos hábitos nos construyen como
personas y deberíamos mantenerlos, pero hay ciertos hábitos emocionales
que deberíamos mandar a paseo!

No es fácil deshacerse de ciertos hábitos que, aunque
nos perjudican, han llegado a formar parte de nuestra rutina sintiéndonos
adictos a ellos. A veces incluso los identificamos con la personalidad.
“soy una gritona”, “ una histérica”, “una rabiosa”, etc.

Si te suenan estas etiquetas considera estos pasos
para comenzar a cambiar: 

• Deja
  de ponerte excusas. Se nos ocurren muchas justificaciones para actuar como
  lo hacemos, estamos acostumbrados a ser como somos ;-) pero debemos probar a
  decirnos la verdad, o mejor dicho, a ser honestos con nosotros mismos ¿Qué nos
  asusta; a que tememos?

• Comprometete a cambiar. Después
  de respondernos debemos comprometernos a cambiar de hábitos. Por ejemplo.
  “Cada vez que algo me enfurezca voy a pararme 10 segundos y hacer 3
  respiraciones conscientes”. Respirar es algo normal, todo el mundo lo hace
  pero ¿lo hace conscientemente? Decide ser mas consciente de  tus hábitos negativos.

• Piensa mejor. Piensas
  de forma negativa, por ejemplo, te dices cosas como “no puedo cambiar”,
  “mi vida no tiene sentido”, “ por que a mi?”, etc. Si te pasas la vida
  quejándote de tus circunstancias, hazte el propósito de permanecer una
  semana libre de quejas. Deja de sentir lástima por ti mism@ y haz algo al
  respecto!.

• Revisa
  tu entorno. ¿Tienes amigos, familiares, pareja etc. que solo hacen que
  desatar emociones negativas en ti? Si es así, deberías desprenderte
  emocionalmente de ellos, pasar menos tiempo con ellos, o evitar ciertos
  temas de conversación. Recuerda que podemos cambiarnos a nosotros mismos
  pero no tenemos el poder para cambiar a los demás

Nada puede cambiar de la
noche al día y todo se hace mas lento y difícil sin la ayuda necesaria, por ello, aprovecha todo lo que te ayude a allanar
el camino.

En la conferencia-taller que daré este jueves (Ecocentro, 5 de junio) descubrir herramientas para prevenir tus malos hábitos emocionales, identificarlos para cambiarlos y vivir más feliz.



Te espero!