Un hábito saludable para cuidar la salud de tus riñones


La gente que ha sufrido problemas de riñón, saben lo molesto y doloroso que puede llegar a ser tener problemas en
las vías urinarias o riñones.





Hoy que se celebra el "Día Mundial del Riñón", aprovecho para
recordar la importancia de cuidarlos. Como sabéis son
los órganos que filtran la sangre y eliminan muchos de los deshechos que genera
nuestro cuerpo.







¿Qué podemos hacer
para prevenir y mejorar problemas de riñón?





La respuesta es muy sencilla: ¡TOMAR AGUA!. 





Este simple y
refrescante hábito garantiza el volumen de orina necesaria para eliminar
residuos, pero a mucha gente le sigue costando. Y dentro de esta recomendación
inespecífica algunas consideraciones:





  • La cantidad de agua recomendada en la mujer es beber 1,6 litros de agua al día y 2 litros para los hombres (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria). Pero ojo! esta
    cantidad se debe adpatar según el nivel de ejercicio, el clima o las condiciones
    de salud de cada cual.



  • La
    calidad del agua     se deteriora por la contaminación del planeta. Por ello
    han surgido muchas ofertas de filtros, aparatos depuradores y destiladoras
    del agua que aseguran un agua  mas
    pura con menos contaminantes, impurezas o elementos patógenos. 



  • El
    agua del grifo     que muchos bebemos diariamente ha sido sometido a un
    proceso de purificación, pero no en todas las ciudades el sabor y la
    calidad conseguida es similar. 



  • El
    agua mineral     es un buen aliado para
    hidratarnos, ya que son puras en origen y bajas en sodio (por ej. Font Vella, Lanjarón) lo que las hace
    especialmente indicadas para dietas hiposódicas. 




Las cifras y los expertos advierten:; en los últimos años
las patologías del riñón afectan a un 10% de la población en los países
desarrollados. En España se calcula que el 11% de la población adulta española
padece en algún grado, enfermedad renal crónica.




Recuerda, el agua mantiene la sangre fluída, hidrata las células y alimenta los órganos del cuerpo desacelerando el proceso de envejecimiento. ¿Bebes agua con la frecuencia que deberías? ¿Has pensado como asegurar incluirla en tu rutina diaria? 





Sea agua del grifo o embotellada, ¡no
olvides empezar tu día con un vaso de agua!.





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