7 Excusas para no Comer Saludablemente

"No se cocinar, todo lo que me gusta engorda, no tengo fuerza de voluntad...." 



¡Todos sabemos poner excusas! pero si lo que deseas es comer bien, perder  peso o prevenir enfermedades, ninguna de ellas te van a ayudar.

¿Cuántas
veces has utilizado alguna de estas excusas para justificar tu hábito de mal comedor?

Seguidamente
voy a enumerar las que escucho con más frecuencia, con su correspondiente desacreditación:

1) ¡No me
gusta cocinar!

Únete al club!, a mucha gente no le gusta.
Pero si te fijas en un buen supermercado existen ya muchas ofertas y tipos de
comida sana que incluyen proteínas (pollo, pescado preparado, carne orgánica),
verduras, macedonias, etc. Cocinar es todo lo complicado o simple que lo quieras
hacer. Tomar alimentos a la plancha o verdura en ensaladas es una fuente de
energía mayor que alimentarse siempre de platos muy elaborados, cocinados o
condimentados. 

¿Has pensado en planificar con antelación tu compra para poder
tener comida preparada y saludable a la hora de comer?.



2)¡No hay manera de dejar de comer estas
cosas!

Es cierto, es muy fácil llenarse con galletas, helados,
patatas fritas, etc. Sigue dejándote tentar por el diablo, pero la realidad es que ningún estilo
de vida saludable te exige renunciar a nada. Solo
saber que existe una gran diferencia entre comerse un donut a diario, o tomarse
una rebanada de pan integral  con tomate para desayunar. Llegar a encontrar tu punto de moderación con
la comida y poder darte un capricho dulce de vez en cuando es lo que le da salsa a la vida.

3) ¡No tengo fuerza de voluntad!

La decisión de llevar una vida más saludable es el
primer paso para comer mejor pero tener el apoyo adecuado es crucial. Quizá
te pueda orientar algún amigo, vecino, familiar, etc. Yo estoy a favor de
buscar ayuda profesional para acelerar los cambios ya que cada persona es un mundo y necesita adaptar su alimentación a su estilo de vida, existen muchas
personas que ya lo han conseguido. ¿Has pensado en contratar un Coach de salud diseñar tu plan de salud y llenarte de
motivación?

4) ¡Mañana empiezo!

¿Has conocido a alguien que siempre deje las cosas
para otro día y que le vaya bien? Cada momento es una nueva oportunidad para
comenzar. Y ¿qué sucede si a la hora de comer te pasaste un poco? Ahora tienes la
oportunidad de tomar una cena sana, de comenzar tu vida saludable de nuevo. El momento adecuado para
comenzar no llega nunca, ese momento es AHORA!



5) ¡Comer para vivir o vivir para comer!

No hay nada malo en disfrutar con la
comida; creo que no existe ninguna comida italiana que no me guste.
La clave para aprender a disfrutar de la comida es aprender a comer de forma
consciente, saboreando cada bocado, masticando lentamente y sabiendo
parar cuando ya no tienes más hambre.

6) ¡Odio tener que fijarme en lo que como!

Algo que escucho a muchas de las personas que desean adelgazar. Pero, todo el
mundo tiene que tener en cuenta lo que come ya sea un atleta profesional o
cuando alimentamos a un niño. No todos tenemos las mismas necesidades
alimenticias pero ninguno tenemos carta blanca a la hora de hacer elecciones
saludables. Si te fijas un poco en la comida y como estás comiendo podrás
dirigirte progresivamente hacia alimentos mas sanos.



7) ¡No sabía que esto tenía tantas calorías!

Esta es mi excusa favorita. Con la
cantidad de información que se exige hoy en día en el etiquetado y toda la que
hay disponible por diferentes medios, la ignorancia no puede ser una excusa para  comer mal.
Prefiero que la persona me diga que ha decidido comer algo que sabe que no es nada
saludable o pasarse con su plato preferido, que escuchar que no sabe cuántas
calorías está tomando al hacerlo.

Estas son
algunas de las excusas más repetidas, ¿cuáles son las tuyas?

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