Contagiate de salud María

Poder disfrutar y recibir regalos es uno de los alicientes que tiene la Navidad. Todos esperamos que alguien nos cuide, que las casas estén decoradas, llenas de sorpresas, de cosas ricas para celebrar las fiestas. Pero ¿te has  parado por un momento a pensar que hay detrás de todo ello? He pasado mucho tiempo  rechazando el consumismo y gasto excesivo que se genera durante estas fechas navideñas (aún lo creo así), pero, con el tiempo y las experiencias vividas se van tomando nuevas perspectivas de las cosas, quizá  menos críticas  y mas saludables, y del sentido que  puede encontrarse detrás  de cada acto o celebración... Detrás de toda decoración existe un sentimiento de vivir  la magia de la Navidad Detrás de tantas comidas se honra la abundancia y el placer de lo que es compartido Detrás de las visitas a familiares, viejos amigos, etc. existe un deseo de honrar y conectar con nuestras raíces  Detrás de tantos regalos y presentes existe una...

Las navidades están asociadas a celebración, júbilo y alegría… pero no siempre todo tiempo pasado fue mejor y hay muchas personas que por diferentes motivos asociados a sus relaciones familiares, de pareja etc., se ven invadidos por la nostalgia y la depresión. En el mes de diciembre la familia reconforta a los que pueden volver a casa por navidad y otorga un sentimiento de pertenencia y seguridad. Pero mucha  gente  ha vivido rupturas familiares, una separación, un fallecimiento, etc. y se ve incapaz de disfrutar lejos de las personas con los que habitualmente estuvo unido por estas fechas. Recordar afectos pasados, echar de menos a aquellos que quisimos tanto, es humano, por tanto lo primero que debemos hacer es aceptar esa pena por la pérdida, valorarnos por lo que vivimos junto a ellos, agradecer las enseñanzas vividas y todo lo que nos dieron y les dimos, y seguir adelante. Aquí van algunos consejos para sobrellevar esa carga emocional en estas fechas tan señaladas: No te...

Llega el final del año y todos tenemos ganas de celebrar. Estamos llenos de compromisos de todo tipo, que incluyen comidas elaboradas, dulces navideños, bebidas y otros platos que, sin darnos cuenta, se acumulan en nuestro cuerpo con la excusa de que “estamos en fiestas”. El año pasado se podía leer en estudios médicos de investigación para la obesidad que los españoles engordarían una media de tres a cinco kilos durante las Navidades. No se si este dato es completamente exacto, pero lo cierto es  que  podemos empezar el 2013 con un extra de kilos y cargo de conciencia innecesario, por ello, puede interesarte seguir estos consejos: 1. Cocina después de haber desayunado . Con el estómago vacío puedes caer en la trampa del picoteo constante y acumular poco a poco una sensación de malestar. Céntrate en lo que vas a preparar, la decoración, el menú, etc. 2. Sirve siempre tu comida en un plato , observa el tamaño del plato y la cantidad que deseas comer, sírvete razonable...