Contagiate de salud María

La salud se va construyendo o destruyendo en nuestro día a día ¿Como contribuyes a uno u otro resultado con tu estilo de vida? Durante la vida vamos desarrollando ciertos hábitos que se definen como el conjunto de comportamientos cotidianos de una persona y  que conforman su estilo de vida y su salud. El estilo de vida forma la base para poder ir creando una vida armoniosa. Pero, esa base saludable, se debe ir regando día a día, alimentando con la expresión valores concretos. Una de las actitudes que suelen poner en peligro nuestra salud, es la creencia de que somos invulnerables y tenemos un cuerpo preparado para el "uso y disfrute" eterno, por lo que nos atamos a conductas y actos que  van desgastando y poniendo en riesgo nuestra salud. Por ello, para garantizar un  estilo de vida saludable, debemos ser conscientes de nuestra necesidad de cuidado y de honrar determinados valores interdependientes de una buena salud como: - La autoestima  o como quererse a...

La depresión afecta a 121 millones de personas en todo el mundo y es una de las principales causas de discapacidad en nuestra sociedad. El hecho sorprendente es que se han identificado ciertos alimentos, que pueden favorecer la aparición de estos temidos  síntomas depresivos.  Nuevo Datos Científicos Según los resultados de un reciente estudio dirigido por científicos de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y la Universidad de Granada,  los productos comerciales horneados (magdalenas, croissants, donuts, etc) y la comida rápida (hamburguesas, perritos calientes y pizzas) están vinculados a la depresión. La revista científica Public Health Nutrition Journal , avisa de que los consumidores de comida rápida, en comparación con los que comen poco o nada, son un 51% más propensos a desarrollar una depresión. Además, existe una relación dosis-respuesta. O dicho con otras palabras, "cuanto más comida rápida se consume, mayor es el riesgo de contraer una depresió...

La vida laboral nos obliga a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. ¿Has sentido pesadez en tu cuerpo, mareos al levantarte, hormigueo en tus piernas..? Probablemente estés sufriendo una falta de riego adecuado y necesites activar tu circulación La circulación en nuestro cuerpo sigue un solo sentido y cuando pasamos tiempo sin mover rodillas, tobillos, etc. se estanca en la parte baja de nuestro cuerpo y necesitaríamos retornar la sangre hacia arriba para sentirnos bien. Existe un ejercicio fácil y eficaz para ello. Ponte de pie sobre un escalón o unos libros mejor descalzo. Lo importante es conseguir que el talón quede en el aire (apoyando tus manos en pared o estructura) y desde ahí: - Sube de puntillas al máximo que puedas, tirando de la coronilla hacia el techo, y siente la fuerza en toda la pierna desde la punta del pie.tobillos.gemelos y muslos. - Al mismo tiempo visualiza como envías la sangre como por una "tubería" hacia arriba. - Tras unos segundos ba...