Como conseguir mejor salud

Todos sabemos que existen dos factores externos en función de los cuales medir tu grado de vitalidad y tu salud acutal: tu alimentación y tu actividad física.

Recordemos algunas medidas generales para mejorar:

  Comer más frutas y verduras, especialmente verduras que alcalinizan el cuerpo y reducen la inflamación, uno de los principales factores en la enfermedad cardiovascular.

   Observar nuestras elecciones equilibrando la cantidad de  proteínas, grasas saludables y  carbohidratos que tomamos. Evitar el exceso de azúcar, la harina blanca, y el exceso de productos lácteos que contienen hormonas de crecimiento, antibióticos y “anti-proteínas” difíciles de digerir para muchos.

   Tomar suplementos de probióticos al menos, una vez al año. Elegir adecuadamente los yogures con probióticos ya que muchos no contienen suficientes y además están llenos de azúcar y subproductos industriales

   Beber suficiente agua.

  Ejercitarnos con estiramientos/relajación y aeróbicos en función de nuestras necesidades, etc.





Y si conocemos todo esto ¿qué nos detiene para comenzar a hacerlo?

Una de las causas mayores es que se cae en “La Tentación”. Alimentos de aspecto apetecible, comidas rápidas y/o dulces que en realidad son tóxicos en altas dosis para nuestro organismo.

Además la información que nos dan es contradictoria. Hay decenas de programas de dieta en el mercado cientos de suplementos y  programas de ejercicios, y comidas recomendadas y restringidas según la fuente de información.

Todo ello, nos dificulta el mantener la concentración en lo que serían adecuado para nosotros.

Así que, ¿qué podríamos hacer para combatir estos desafíos?

En la actualidad la figura del coach de salud  te puede orientar e informar sobre las diversas estrategias breves que existen para que puedas diseñar tu propia rutina y consigas mantener tus nuevos hábitos, ademas de aprender a conectarlas con tus verdaderas motivaciones, para poder superar las barreras previsibles y llegar al estado que deseas.