Cambia la estación, cambian tus defensas

Repasad esta lista de alimentos, muy  visual, que hará que recordemos alimentos sanos que potencian naturalmente nuestras defensas de cara al cambio de estación.
A ver cuántos de ellos incluis en vuestra dieta !


Las espinacas aportan una buena dosis de vitamina A, que potencia el buen estado de las mucosas (una de las puertas de entrada de virus y bacterias) y ayuda a tu organismo a luchar de forma más eficaz frente a las infecciones.

La riqueza en vitamina E de las almendras las convierte en un potente activador de tus defensas. También ayuda a combatir el estrés: no olvides que los nervios debilitan tu sistema inmune. Añade un puñado a tus ensaladas o tómalas como tentempié.

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