Contagiate de salud María

Tomar las riendas conscientemente de nuestro dialogo interno es vital, pues son nuestros pensamientos y nuestras expectativas las que le dan forma y producen aquello en lo que nos transformamos. Nuestra calidad de vida está directamente relacionada con nuestro dialogo interno. Pero ¿como puedo lograr ese cambio? te preguntarás. Aunque la mente y la personalidad humanas son algo muy complejo, operan de manera muy sencilla. Y en esa sencillez se encuentra la clave para lograr un cambio significativo y positivo en nuestra calidad de vida. Nuestra mente es incapaz de albergar dos conceptos contradictorios al mismo tiempo. En el caso de existir dos conceptos antagónicos en nuestra mente , eventualmente uno de ellos se fortalecerá , y hará colapsar completamente al más débil. Y ¿cómo creamos el diálogo interior que deseamos tener? : Alimentando nuestra mente con pensamientos positivos con respecto a nosotros . De esa manera acabaremos con el ruido, y nos permitiremos alimentar creencias con...

El cambio de un hábito nocivo o de una 'rutina desordenada' no es fácil. El hombre es un animal de costumbres, que repite movimientos en su vida cotidiana y muchas veces es difícil romper con ese círculo vicioso, aunque sepamos  lo que nos gustaría hacer. El primer paso es conocer nuestros bloqueos y desear cambiar , los comos son únicos para cada persona y es ella la conocedora de su mejor estrategia, aunque todavía no sea consciente. El pedir ayuda para reforzar nuestra voluntad y clarificar nuestra motivación , puede ser la clave para tomar el impulso necesario que nos llevará a crear un nuevo hábito y mejorar otras áreas a las que afectan a nuestra salud y nuestra vida. ¿Qué hábito físico o mental te gustaría desterrar? ¿desde cuando lo deseas?  ¿qué vas a hacer hoy para cambiarlo?

Queremos sentirnos sanos. Deseamos ser m á s due ñ os de nuestras vidas y encontrarnos  mejor. Queremos tener m á s equilibrio y energía . Pero existe una gran distancia entre querer sentirnos mejor y la realidad cotidiana del enorme desgaste f í sico y mental. Desde http://www.liberatuansiedad.com/   te ofrecemos una oportunidad que te capacitará desde la sencillez y eficacia de sus técnicas a identificar “los porqués” de tu sintomatología actual, aprendiendo a utilizar tu mente de forma inteligente. DIRIGIDO A PERSONAS QUE: ·Desean alcanzar el equilibrio emocional · Necesitan contar con apoyo en un entorno fiable · Buscan recursos para poder vivir su vida de forma m á s plena · Desean reducir su dependencia farmacol ó gica IMPARTE: María Becerril. Coach de salud y bienestar certificada por Wellcoaches, ( American College Sports Medicine ). Coach-coactivo por Augere, Miembro ICF.  INSCRIPCIÓN :  info@salutis.es (inversión: 50€ ) LUGAR /DIA: 25 de sept. (10-16 h...

Repasad esta lista de alimentos,   muy  visual ,   que hará que recordemos alimentos sanos que potencian naturalmente nuestras defensas de cara al cambio de estación. A ver cuántos de ellos incluis en vuestra dieta !

La persona llamada   hipocondriaca  muestra un comportamiento de sufrimiento por la posibilidad de enfermar lo cual le puede llevar a mostrar síntomas físicos reales, derivados de la angustia que le provoca el pensar que algo puede estar yendo mal en su cuerpo y el estrés de creer que su vida peligra.  Pero detrás de  todo ello suele haber una persona asustada , que quizá haya crecido en un  entorno en el que reinaba el negativismo y la existencia de un mundo lleno de peligros y dificultades, en el que sólo la gente muy privilegiada o sin escrúpulos podría triunfar. El hecho de considerarse frágil y débil  nos proporciona esa pared de ansiedad que nos esconde y nos ratifica el hecho de que no contamos con fortaleza suficiente para poder llevar a cabo lo que desearíamos en la vida. Cuando la persona que muestra hipocondria, consigue  dejar de prestar esa atención exagerada a su salud y se enfoca más en enfrentar y entender su miedo y bloqueos, la angu...

Hace poco un lector  (que sufría de  artritis ) me pidió algunos consejos de alimentación para reducir su cansancio.  A principios “de curso” todos sentimos que nos cuesta arrancar y bien sirve un aporte extra de nutrientes esenciales que nos ayude a funcionar bien a todos los niveles incluido el mental. Los cambios de estación, el estrés, el no respetar los horarios de las comidas y de sueño , seguir una dieta rica en grasas son algunas de las causas que nos hacen sentirnos cansados. El hecho de hacer menos de 5 comidas menos copiosas al día, también puede generar debilidad y engordar más, que si haces menos de 3 al día. S i estás agotado y sientes que no puedes con tu cuerpo, no tomes muchas bebidas excitantes (café, té…), porque en un primer momento elevan el estado de ánimo pero, al cabo de dos horas, la energía vuelve a caer;  "Cuando una persona se toma un café o un refresco azucarado porque está de mal humor o baja de energía (lo que llamamos hipogl...

  Un video del maestro de las artes marciales Bruce Lee. Con unas simples frases nos demuestra su filosofía. Fluir con la vida sin perder nuestra verdadera esencia. Sé como el agua. Moldéate a tu entorno y aprovecha todas tus formas, pero sin perder tu esencia. Se nos enseña a veces que debemos ser como los demás, pensar y sentir como la mayoría, yo digo que no tiene nada de malo tener ideas distintas, pasiones y gustos distintos, al final eso es lo que nos hace humanos e interesantes. Sin embargo nunca debemos aislarnos, volvernos "raritos" o marginados. Debemos acoplarnos a nuestro entorno, así sea el entorno más hostil y miserable, debemos aceptarlo y fluir, fluir como el agua en busca del mar, de su fuente mayor, donde se encuentra rodeada de abundancia.

En su número del pasado viernes la prestigiosa revista científica 'Science' presenta  el descubrimiento de un fármaco eficaz contra la malaria.   Hasta el momento ni la vacuna ni los fármacos existentes han logrado combatir con éxito esta enfermedad y el problema de muchos medicamentos hasta el momento  era la aparición resistencias a su acción. Según la Organización Mundial de la Salud, en 2008 hubo aproximadamente 247 millones de casos de malaria en el mundo, la mayoría entre niños menores de cinco años en África. La malaria o paludismo se produce por ciertos organismos protozoos unicelulares, del género 'Plasmodium', siendo el más conocido el 'Plasmodium falciparum'. Se transmite por la hembra infectada del mosquito Anófeles desde una persona infectada a la sangre de otra persona. Descrita por Hipócrates en el siglo V a. C. y probablemente originada en África, su nombre se deriva del italiano (mal-aria), 'mal aire' , alusivo a los malolientes vapores ...

"Somos responsables de la realidad que queremos crear". ¿Que te parece esta afirmación? Cuando imaginamos en nuestro interior que algo va mal, para el cerebro es tan “real”, como si verdaderamente estuviera ocurriendo el hecho en el exterior. Seguro que mas de una vez te ha pasado algo parecido. Comienzas a preocuparte por algo que vas a hacer, piensas que te va a salir mal, te pones tenso al levantarte y sientes que el día se te va complicando. Terminas el día diciendo "si yo ya lo sabia". El cerebro funciona como un ordenador  y desde allí se controlan todas las funciones del cuerpo, tanto las conscientes (conducir, caminar) las cuales dependen de una “decisión”: pensar y actuar, como las inconscientes (la respiración, la circulación de la sangre, la digestión, reacciones automáticas), las cuales “funcionan sin consultarnos” . En función de este planteamiento aparecen dos realidades. La realidad objetiva, que es la que sucede en nuestro ámbito externo y que nos vi...