Lo siento, no sabemos controlar el estrés diario...

...y eso nos genera ansiedad.

Encuentro entre mis notas un artículo antiguo del Wall Street Journal, que hablaba que el devenir del día a día, lleno de actividades y obligaciones y la falta de calma para poder ordenarlos, puede llevarnos a la ansiedad. (pues vaya novedad, diréis)

Cuenta que la exposición progresiva a la ansiedad diaria es la forma más tóxica de estrés que se puede experimentar. Puede ser realmente venenosa y debilitar nuestro sistema inmunológico, incrementando el riesgo de sufrir desde resfriados hasta cáncer. El estrés daña las neuronas originando fallos de memoria, interfiriendo en la actividad sexual y derivando en trastornos cardíacos y muertes prematuras. Y lo peor, puede hacernos engordar (mmm, gordura y estrés, esto da para un post por sí solo, creo)

Fijémonos en un caso real: mujer, ginecólogo de 43 años, con estrés.

- Comienza el día arreglándose, haciendo el desayuno para sus tres hijos, y dándole la medicación para la hiperactividad a uno de ellos.

- A las 8:00am tiene que estar en el hospital lidiando con embarazadas, parturientas, reuniones de asistentes, etc.

- Las noches no son mejores. “¿Qué hay para cenar…?” suele escuchar.
-Todos los meses va a un hotel con su mejor amiga y pasan un fin de semana haciendo compras, leyendo el “Hola”, y dándose masajes. “Lo necesito para recargar las pilas”... afirma ella.

Las últimas investigaciones nos sugieren que millones de personas manejan su estrés de esta forma. Se exponen diariamente al estrés y luego bloquean ratos como fines de semana o alguna tarde con masajes, spa, etc, para aplacar sus efectos etc. Pero este tipo de control a base de atracón-purga, es muy cuestionable. (Atracón purga que vemos en el binomio bulimia-anorexia, pero no en nuestro día a día… mmm, ¿Cómo era eso de la viga en el ojo propio?)

Y vemos como determinadas personas pueden lidiar con las situaciones estresantes mientras que muchas otras se van tensionando cada vez más. Y no es que el primer grupo esté gastando más tiempo en el spa ni que sufran menos estrés. No.
Las investigaciones vinculan esta resistencia al estrés a una única causa: “La gente que maneja bien el estrés se sabe recuperar rápidamente, física y mentalmente, cuando se enfrentan a una situación de este tipo. Desde la manera en que respiran cuando están en su despacho, hasta cómo se ríen, van llevando sutiles reacciones que les ayudan a salir fácilmente de las situaciones estresantes a lo largo del día y a realizar sus actividades de forma más eficiente.”

Sería genial poder entrenar a la gente para hacer frente al estrés cuando aparece, enseñándoles a cambiar la forma en la que reaccionan; en lugar de luchar contra él (con terapias de descanso, o más agresivamente, con fármacos que esconden los síntomas pero no eliminan las causas) haciendo cambios en los hábitos a la hora de gestionar nuestras reacciones al estrés y a la ansiedad.

Precisamente eso es lo que hacemos en Salutis desde Liberatuansiedad.com, un servicio que pronto os presentaremos en el blog, apoyándonos en el coaching de Salud y 4 estrategias que mañana desarrollaremos en detalle, pero que os anticipo son Biofeedback, autocontrol del cuerpo, alimentación y preparación.

Mañana más, que esto de escribir post es muy estresante!!!