Dormir bien

Si padeces problemas de sueño conviene que los corrijas pronto, fundamentalmente para que no se conviertan en un hábito, ya que la mera preocupación por pasar una noche en vela y la obsesión por dormirse pueden conducir irremisiblemente al insomnio.
Ya lo dice el refrán “a lo que te resistes...persiste” por tanto, una de las mejores tácticas que pueden existir para poder convivir con esta intranquilidad es aceptarla.
La falta de sueño es una sensación cierta que estamos viviendo y no debemos tomar una postura de oposición o de lucha sino más bien de aceptación y de consciencia. Si esta sensación está con nosotros tengamos por seguro que tiene un motivo.
Podemos repasar qué hecho vivido durante el día puede estar alterándonos, por ejemplo alguna discusión, disgusto, o inconformidad con nuestra forma de ser o simplemente descartar alguna cena más abundante de lo normal que lo pueda justificar, reconocer esto ya es un primer paso que nos calmará.
Te animo a probar esta afirmación “si tuviese mucho sueño, me dormiría” y repetirla a modo de “mantra”, funciona!!
Y tú .. ¿tienes algún truco que te haya funcionado y quieras compartir?