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Queridos lectores: estamos encantados de poder contagiar de salud y ¡a cuanta más gente mejor!.
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¿Cómo puedes participar?
  • Envíanos tus dudas, tus comentarios, tus recomendaciones y tus preguntas sobre estos y otros temas de salud o bienestar que te gustaría conocer o mejorar.
  • Nuestros expertos prepararán información y te responderán cuanto antes.
  • La base del conocimiento en salud y de su crecimiento pasa por las experiencias y las opiniones de los afectados. Entre todos potenciamos la capacidad de autocuidado y de dirección de nuestra vida hacia la salud óptima.
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6 maneras científicamente probadas de aumentar tu autocontrol

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Comienza la semana y puede que te plantees mejorar algunas de las cosas que haces. Enfocarse en ser mejor de lo que se es, es una aspiración muy humana. Durante los últimos meses yo también me he propuesto mejorar en diferentes áreas de mi vida: ser mas positiva, correr con mas regularidad, reducir teléfono y conectar con mi hija, comer mejor, etc. pero aún me queda trabajo por hacer. Enfocarse en cambiar puede ilusionar pero es difícil mejorar más de un hábito a la vez y requiere mucha fuerza de voluntad. ¿QUÉ ES LA FUERZA DE VOLUNTAD Y CÓMO FUNCIONA EN EL CEREBRO? La Dra. Kelly McGonigal, autor de “ El instinto de la Fuerza de Voluntad ”, dice que la fuerza de voluntad es una respuesta que nace de ambas partes: el cerebro y el cuerpo”. La respuesta de la fuerza de voluntad es una reacción a un conflicto interior. Por ejemplo piensas en fumarte un cigarillo o en comerte un menú completo pero sabes que no debes, o al contrario, debes hacer algo como ir al gimnasio u ordenar tus recibos...
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¿Cansado en exceso?

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