Contagiate de salud María

Una de las claves para una buena salud es la práctica regular de ejercicio. A la hora de escoger que tipo de ejercicio es mejor para cada persona, siempre doy a mis clientas una respuesta similar: "El mejor ejercicio para tí será aquel que vayas a ser capaz de mantener con regularidad". Ya sea Pilates, natación, bicicleta, karate o simplemente caminar, debes elegir aquel ejercicio con el que disfrutes, que puedas acomodar de manera sencilla en tu día a día y que en definitiva, no vayas a abandonar a las dos semanas de empezar. En esta línea, un tipo de ejercicio que tiene mucha aceptación es la carrera continua, el running, correr, trotar, como quieras llamarlo. Las razones son múltiples: Necesitas poco equipamiento : Solo con unas zapatillas adecuadas ya valdría, aunque te recomiendo no renunciar a algunos básicos (un buen sujetador, unas mallas cómodas, las zapatillas adecuadas y listo). Puedes hacerlo prácticamente en cualquier parte y a cualquier hora : si sales de viaje,...

Quizá en alguna ocasión te hayas visto dejándote llevar por el ansia de comer todo un paquete de galletas, terminar con la bolsa grande de patatas fritas o la tableta de chocolate y luego sentirte abrumada por la culpa teniendo que correr  a comprar el mismo producto a fin de borrar toda sospecha de la existencia de tu  “atracón”. El problema se inicia cuando esos gustos se transforman en necesidades obsesivas y nos convencemos de que incluso "el cuerpo lo necesita". Si estás harta de sentir que la comida es tu enemigo, pon atención a este pequeño consejo,  con el que podrás comenzar a perder peso de forma intuitiva. Imagina un avión que va camino a su lugar de destino. Aunque no lo parezca el artefacto no vuela en línea recta durante todo el trayecto sino que el aparato debe ir rectificando constantemente su rumbo, corrigiendo su camino hasta la llegada a su destino. Lo mismo ocurre cuando queremos adelgazar. Cuando percibo que me estoy pasando con la comida es bueno tom...

Este fin de semana comentabamos en una comida de amigas un "meme" que una de nosotras había recibido por WhatsApp. Mientras lo leía pensaba en la aplicación que para muchos de nosotros tiene en nuestras vidas y en nuestras decisiones cotidianas. Más o menos, el texto, atribuido al ex CEO de CocaCola Bryan Dyson, venía a decir lo siguiente: "Imagina la vida como un juego en el que haces malabares con cinco pelotas en el aire. Son las pelotas de TRABAJO , FAMILIA , SALUD , AMIGOS y ESPIRITUALIDAD y se trata de mantenerlas todas en el aire. Pronto, comprenderás que TRABAJO es una pelota de goma. Si se te cae, rebotara de nuevo. Pero las otras cuatro pelotas - FAMILIA , SALUD , AMIGOS y ESPIRITUALIDAD - están hechas de cristal. Si una de estás se te cae, inevitablemente quedará arañada, deformada, marcada, mellada, dañada o incluso rota. Nunca volvera a ser la misma. Debes comprender esto y luchar por ello". Mensaje muy potente, ¿verdad? Y es que en esta "vida mode...

En estos días he sido invitada a una demostración de rejuvenecimiento facial a través de cremas y geles reafirmantes aplicados a través de la electroestimulación de la piel. Lo que buscan estos métodos es encontrar la forma en que los productos activos de las cremas, puedan penetrar hasta la capa más profunda de la piel para ejercer su actividad hidratante y reparadora. Sino no podrán hacer demasiado contra nuestras arrugas. Las caras de esas mujeres (y también la de algunos hombres) lo decían todo!. Deseaban conocer el secreto para poder tener mejor aspecto, estaban dispuestas a comprar lo que fuese con tal de hacer desaparecer sus arrugas. Pero las arrugas no son solo un signo de la edad. El estado envejecido de la piel puede denotar problemas internos como la deshidratación o incluso una deficiencia de vitaminas y minerales. Cuando un cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita, la piel es el primer órgano que puede verse afectado y, en muchos casos, antes de tiempo. La bu...