Como recuperar tu energía tras el ejercicio
Cada día son más las personas que se animan a hacer ejercicio. Está de moda y eso me alegra. Apuesto a que por ejemplo muchos de vosotros conocéis a alguien sin mucha pinta de deportista que, de repente, ha empezado a correr. Y una pregunta recurrente que me hacen es qué se puede comer después para recuperarse bien, sobre todo, si el ejercicio incluye algo de musculación. Piensa que lo que comes después de hacer deporte puede ser una de las comidas más importantes del día. ¿Eres de los que piensan en una gran palmera de chocolate o snacks salados como recompensa después del esfuerzo?. Si es así, ¡piénsatelo dos veces!. No todo el ejercicio es igual ni todos tenemos los mismos objetivos pero, te presento estas cuatro opciones que cuidarán tus músculos y ayudarán a que tu cuerpo se recupere, aumentando tu sensación de energía después del deporte: 1. Smoothie Las frutas tienen carbohidratos saludables, fácilmente digeribles, y que ayudan al cuerpo a descomponer los nutrientes...