10 ideas sencillas para mantenerte siempre en forma
Hay muchos programas, tablas de ejercicios, metodologías, etc. para mantenerse en forma, pero por experiencia, creo que las cosas más sencillas, las que disfrutas haciendo, son las que mejor pueden incorporarse a una rutina diaria. Es más probable que te puedas adherir a algo que te gusta hacer que a algo aburrido o que represente un gran esfuerzo para ti. Como seres biológicos y seres humanos considero que somos un todo, no se está saludable por partes. Necesitamos cuidar todos los aspectos de nuestro ser. El cuidado diario debe incorporar actividad física, buen alimento (físico y espiritual) y tiempo para la relajación mental. En este listado te propongo 10 formas sencillas para entrenarte y poder acercarte a tu "Yo saludable": 1. CAMINAR A DIARIO La caminata diaria aumenta el metabolismo, quema grasa y estimula el estado de ánimo. 2. HIDRATARSE Como es sabido estamos hechos de agua (80%) El agua limpia la sangre, aligera el cerebro y libera la grasa! 5. RESPIRAR Suena fác...