Contagiate de salud María

¿Recuerdas tu lista de propósitos del año pasado? Quizá hayas bajado ese peso que deseabas, hayas dejado de fumar, tal vez sepas conciliar mejor tu vida personal y tu trabajo, o quizá hayas comenzado a hacer ejercicio con regularidad. Si es así, ¡enhorabuena!. Para mi hay un premio mayor al logro de cualquier objetivo y es la sensación de auto-respeto y confianza que da el conseguir mejorarse a uno mismo. Si no es ese tu caso, puedes unirte a la lista de las personas que colgaron sus propósitos del árbol de Navidad allá por año nuevo, pero que, de momento, siguen quedándose solo en adornos y "buenos propósitos". La razón humana decide con determinación pero las emociones y los estados de ánimo incómodos que inevitablemente llegan, nos roban la fuerza de voluntad que poseíamos al inicio. El deseo es necesario pero ya sabemos lo que dice el refrán popular "del dicho al hecho, hay un trecho". Para salvar esa distancia y antes de avanzar hacia un objetivo concreto, te p...

Comencé a fumar a los 17 años por no desentonar en mi grupo de amigos y, desde entonces, el mal hábito fue creciendo hasta que hace tiempo decidí abandonarlo para siempre. Quizá tienes algún conocido que fumó toda su vida y llegó a viejo, y también conoces el caso del ex-fumador que murió de cáncer. Dejando a un lado estas excepciones, la nicotina y otras sustancias nocivas que se echan al cigarrillo tienen que pasar obligatoriamente por la boca. ¿Cómo crees que le afecta esto a tu salud?, ¿hay algo que puedas hacer para evitarlo?.                                 Fuente:  Google Images Algunos de los efectos secundarios que puede producir fumar en la boca son los siguientes: 1º Decoloración de los dientes : Los productos que se utilizan para elaborar el tabaco suelen decolorar los dientes y tornarlos en un color amarillento. La sustancia que más decolora es la nicotina. Me he topado con personas con ver...

Estamos a punto de terminar otro año no sin antes celebrarlo como mas nos gusta: rodeados de la gente que queremos y de comidas especiales!!. Y de nuevo se presentará el uno de enero y nos daremos cuenta de que nuestro estomago no da mas de sí y comienza a mostrar síntomas de pesadez y saturación😣. Quizá como muchos de vosotros yo también he vivido ese malestar repetidas navidades, y lo peor no es eso, tener que buscar esa ultima manzanilla en ese recóndito cajón, sino deambular como una especie de zombi incapaz de participar en lo que resta de tiempo. Desde hace ya tiempo, me dedico a entrenar en el “comer consciente” a los demás y ello, me ha hecho abandonar el mal hábito del abuso con la comida. Bien sea por gestionar ese exceso o cuidarte mas, es magnífico poder regalar un descanso a tu cuerpo y retirar por un día (mejor metas pequeñas) o quizá mas..., aquellas sustancias que, con el tiempo, van obstruyendo órganos y mermando la salud. Como cuando toca cambiar los filtros del coch...

Se acercan las navidades y recordamos los buenos propósitos del año, por ello, hoy quiero ponerme con una de las tareas más urgentes de mi lista: acudir a mi revisión con el dentista!. Esto incluye el soborno a algún joven díscolo de mi familia cuya conciencia bucal es poco menos que inexistente, y así pinta su sonrisa. Reconozco que siempre me he sentido orgullosa de mis dientes. En mi casa no se olían las chuches y mi padre nos enseñó a lavarnos los dientes casi antes que a caminar.😉 No obstante, he pecado de exceso de confianza y ahora estoy preocupada por la recesión de mis encías y, como no, las posibles caries. Estos descuidos y otros obstáculos impiden que nuestra sonrisa se mantenga fresca y reluciente. Por ello, y haciendo honor a una de las premisas del coaching que dice que lo primero para mejorar es tomar conciencia, voy a enumerar 5 de los obstáculos mas frecuentes en los que solemos caer para no cuidarnos la boca: 1. Falta de síntomas   La placa no duele, el esmalte ...