9 Hábitos para mejorar tu estilo de vida y tu salud
Ahora que es tiempo de buenos propósitos de salud es crítico evaluar un factor clave sin el cual ninguno de ellos podría lograrse: ¡nuestro estilo de vida! Nuestras rutinas y rituales, desde cómo nos acostamos hasta cómo nos levantamos pasando por cómo descansamos, son fundamentales para poder identificar qué cambiar y cómo mejorar. Al levantarnos… 1. El modo en que se empieza el día va a determinar como se desarrolla el resto de la jornada. Estirar, ejercitarnos de algún modo, ponernos en movimiento de acuerdo a nuestra condición física activa en todos los sentidos y hace encarar el día con energía renovada. Si tienes un histórico de fallos en la virtud de "estar en forma" un coach de salud te puede ayudar a planificar nuevos hábitos y sobre todo sostenerte hasta que se automaticen en tu vida. Las buenas intenciones son necesarias pero la experiencia dice que lo que se mide, se consigue. 2. Dedicar tiempo suficiente al desayuno no tiene porqué ser exc...