7 excusas para no llevar una vida saludable
Todos queremos mantenernos sanos y estar más en forma, entonces ... ¿por qué no lo hacemos?. Como coach de salud he trabajado con gente que desea cambiar y, sin embargo, al principio encuentra multitud de excusas para evitar tener que comenzar. Excusas como… 1. S oy mayor para empezar Nunca es tarde para comenzar a vivir de forma saludable. Aunque suene a tópico es cierto que en cuanto comienzas a estar más activo, mejoras tu alimentación, apaciguas tus pensamientos, etc enseguida sientes los beneficios. La gente comienza a vivir de forma saludable en muchas etapas, incluso a partir de los 60 y 70 años, y todos comienzan a ganar en coordinación, fuerza, disminuyen su dependencia farmacológica, y/o mejoran su flexibilidad. 2. Estoy muy cansado Comenzar una vida sana no siempre es fácil especialmente cuando te sientes tan cansado que no puedes levantarte del sofá. Sin embargo, incorporar nuevos hábitos incluso algunos muy insignificantes como pasear 10 min al día, son una reca...