Contagiate de salud María

El otro día pronunciaba esta afirmación en un taller “ somos lo que pensamos” .   Y esos pensamientos no nacieron con nosotros. Nuestra forma de pensar está condicionada a lo que se nos ha transmitido y, por ello, me gusta pensar en la mente como si de un ordenador se tratase. En este ordenador se nos ha instalado un software en edades tempranas que de alguna forma nos sirvió, pero que quizá llegados a la edad adulta, resulta no ser compatible con una vida que nos satisfaga. Cuanta gente a nuestro alrededor se deja llevar por el software del escepticismo: "yo soy así", "ya no puedo cambiar", "ya lo se"y se sitúa en una inercia de resignación, aburrimiento y desilusión. Otros funcionan con el programa de la fantasía: " algún  día cambiaré", "cuando consiga esto otro, lo haré", "no es mi momento", etc.  y también están los que les da por el autoengaño: "no estoy tan mal", "me compensa en muchos aspectos", ...

El momento es AHORA! Lo único que te separa de una vida más saludable eres TÚ y tus decisiones. Toma la decisión, ponte en marcha y CONSÍGUELO. Paso a paso, día a día.  Apuesta por una vida más saludable.

¿Qué aspecto tiene tu piel? ¿Cuánto tiempo dedicas a cuidarla al día? ¿Eres de los que disfruta tostándose bajo el sol? El sol es necesario para la vida, influye en nuestro ánimo y ayuda a segregar ciertas hormonas y vitaminas, pero es un bien que necesita ser dosificado. Se suele escuchar "la piel tiene memoria" y el exceso de radiaciones puede generar muchas arrugas, manchas y envejecimiento prematuro. Por ello te quiero dar hoy alguna de las claves fundamentales para que este verano puedas disfrutar del buen tiempo y tomar el sol, sin dejar de cuidarte: CLAVE 1 Elige una buena crema solar Es imprescindible protegerse del sol. En realidad las empresas cosméticas están ayudando mucho a concienciarnos de ello, aunque hay que valorar la publicidad de sus beneficios cuidadosamente. Por ejemplo, la doctora Elisa Pinto (Dermatóloga de USP San Camilo) declaraba que las cremas de protección solar resistentes al agua no existían.  De hecho, la Agencia del Medicamento de Estados Unid...

En el entorno de transformaciones y cambios que vivimos hoy en día, diría que la mitad de la felicidad futura para muchas personas, dependerá de su capacidad de manejar el estrés. El estrés no es algo nuevo, ha existido desde los inicios de la humanidad y, aunque sería contraproducente querer desterrarlo por completo, estamos llamados a saber interpretarlo y regularlo. Según dice la Organización Mundial de la Salud, las 5 enfermedades más graves que afectan a la población tienen que ver con el estrés, siendo este un detonante de muchas de ellas. Por mucho que se afirme poder aguantar el estrés, pensemos que va a tener consecuencias a largo plazo.  Aunque antiguamente no se consideraba una enfermedad y era visto como un estado emocional poco placentero, algún estudio comenzó ya por los años 50 a vincularlo a las úlceras de estómago. Posteriormente, el endocrino Hans Selye, fue el primero en demostrar su existencia.   PRIMERA LECCIÓN 1. Si respiras lenta y profundament...