Contagiate de salud María

Hace tiempo que en este blog venimos manifestando la importancia que tienen para nuestra salud las conductas que repetimos en el día a día. “¿Me beneficiará esto que estoy comiendo?, ¿He dormido lo suficiente hoy?, ¿Cuánto tiempo llevo sin moverme de la silla?” son preguntas que probablemente te suelas hacer mas de una vez al día. ¡Pero preocuparse de algo no es lo mismo que ocuparse! Cada una de las pequeñas decisiones que tomamos, nos acerca a una mayor o menor salud.  Por ello, es importante prestar atención a lo que hacemos, como nos percibimos, etc. Esta semana asistí a la presentación por parte de Nestlé, de los resultados del “II Observatorio Nestlé de Hábitos Nutricionales y de Estilo de Vida de las Familias” y la presentación del programa "La salud se entrena" y la experiencia fue muy positiva. Lo primero que me sorprendió fue el compromiso de una empresa como Nestlé en construir buenos hábitos nutricionales, sin  ningún  tipo de promoción de sus productos y...

Si eres una persona interesada en la salud y el bienestar te gustará conocer casos de éxito. Hombres y mujeres que han sido capaces de perder 20 kg, dejar el tabaco o simplificar su vida sintiéndose mucho más felices. Es el caso de Alessi Spencer, hoy coach de vida y persona saludable que consiguió superar su estancamiento físico aplicando unas claves que, por su simplicidad y eficacia, me han parecido dignas de transmitir en mi blog. Y así nos lo cuenta:  ¿Cuántos hemos leído libros de bienestar, formulas para mejorar nuestra vida e infinitos consejos de salud? ¿Cuántos hemos pasado incontables horas navegando por Internet dilucidando cómo se puede perder peso, ganar autoestima, mantenerse más joven ? ¡Pero ese día nunca llega!. ¿Cuántos hemos tratado innumerables veces cambiar nuestros hábitos poco saludables por otros saludables? ¡Yo lo he hecho!  He pasado cientos de horas leyendo libros de superación personal, investigando en Internet las últimas tendencias en dietas...

Vivimos en un universo de azar. En un mundo donde nuestro futuro no está cien por cien determinado. Donde para bien o para mal nuestras decisiones y acciones influyen en nuestro futuro, pero sin que podamos asegurar una verdadera relación de causa y efecto. ¿Crees que es inevitable enfermar? La cuestión no es tan sencilla. Podemos cuidar nuestra salud hasta extremos insospechados y nada nos impedirá enfermar en el momento más inesperado.  Podemos fumar durante años y quedar libres de un cáncer de pulmón. Incluso cuando cada vez tenemos más información sobre nuestras características genéticas o sobre la previsible evolución de la enfermedad que padecemos, nada está determinado. Y sin embargo, este mundo no determinista no supone que vivamos en un mundo libre de causa y efecto, o sobre el que no podamos tener certezas y que esas certezas, en este universo de azar, se transformen en probabilidades.  Retomando los ejemplos anteriores, sabemos que fumando compulsivamente hay una al...

La decisión de perder peso, ponerse en forma o equilibrar ocio y trabajo, es a menudo una decisión personal y privada.    No obstante, cuando empezamos a poner en práctica nuevos hábitos o cambios en nuestra rutina diaria, solemos toparnos con cierta respuesta por parte de los demás.    Lo que hacemos afecta de forma muy sutil a los que nos rodean, y las reacciones de familiares y amigos tal vez no sean las que hubiéramos deseado.   Sin querer, otros pueden llegar a debilitar nuestra determinación de incorporar nuevos hábitos a nuestra  vida que nos ayuden a alcanzar metas de mayor bienestar. ¿Alguna vez has experimentado alguna de estas situaciones?  Has decidido ir al gimnasio al acabar el trabajo y tus amigos insisten en que les acompañes de copas.   Sales a cenar con una amiga que insiste en que compartas su postre cremoso de chocolate, insistiendo en que te mereces un premio por lo bien que cumples con tu dieta.  Un poquito de algo bueno...