Como alimentar tu cuerpo en situaciones de estrés
El camino más rápido para acabar con el estrés es sencillo: descubrir su causa y atajarla. Pero hasta que seamos capaces de ello, nuestros hábitos alimenticios nos pueden acompañar. ¿Cuántas veces atareado y con estrés has dejado de lado tu alimentación? ¿En cuantas ocasiones los dulces, la comida rápida o el café han acompañado a las situaciones mas conflictivas de tu vida? ¿Cómo crees que afecta todo ello a tu sistema nervioso? Hay un hecho cierto: si deseas regular tu estrés tu cuerpo va a necesitar estar preparado para lidiar con las emociones y sentimientos negativos que lo acompañarán. A pesar de que muchas de las situaciones en las que hoy nos estresamos no supongan un peligro real que exija pelear o huir, nuestro cerebro más primitivo sigue poniéndonos a la defensiva. La primera reacción ante una situación estresante se puede sentir en el cuerpo: se acelera el ritmo cardíaco , la vista se agudiza y la sangre se acumula en los músculos al ti...