Contagiate de salud María

Sabía que la temporada de gripes y catarros había comenzado cuando mi hija, que tiene una salud de hierro, se vino abajo este fin de semana con una congestión que, según ella, había cogido en la universidad. Cuando es temporada de gripe y resfriados, aumenta la posibilidad de contagio. Procuramos lavarnos las manos para evitar gérmenes y mantenernos alejados de las toses y estornudos, pero no podemos vivir en aislamiento, ni sería lo mas aconsejable. Entonces...¿qué más podemos hacer para reforzar nuestras defensas ?. Hay hábitos de vida que nos protegen de resfriados y gripes, y algunas recomendaciones dietéticas que te animo a leer: 1. Estimular el sistema inmune No me sorprende que la mayoría de nosotros se enferme en enero y febrero. En general, son los meses más fríos del año y nuestros cuerpos todavía se están recuperándose de las comidas excesivas y los dulces de más. ¿Sabias que una de las cosas que puedes hacer para estimular tu sistema inmunológico es rebajar el azúcar?. La c...

Estrenamos febrero y toca hacer balance.  ¿Como llevas tus objetivos de salud? ¿notas ya el cambio en tu peso, tienes una rutina de ejercicio que estás siguiendo con regularidad, has dejado de fumar?  Si la respuesta es afirmativa, ¡enhorabuena!  Superar retos es sin duda la mejor forma de alimentar la motivación y automatizar buenos hábitos. Si tu respuesta es negativa, te puede interesar seguir leyendo este post. El otro día me invitaron al programa de La Ventana de la Ser para hablar de objetivos de salud y de por qué tantas personas a estas alturas se ven frustradas con su lista de propósitos de año nuevo.  La gente está preocupada porque no materializa sus buenas intenciones y bajo mi punto de vista, uno de los motivos principales detrás de esos fracasos es no pensar. Si, se comienza a actuar sin pensar. Pensar es valorar que has hecho antes y dibujar un plan que te garantice obtener mejores resultados en cualquier área de tu vida.  Muy pocas personas tien...