Contagiate de salud María

A estas alturas del año todos tenemos nuestra propia sensación de estrés o deseamos parar . Enfrentarnos a la entrega de trabajos, responsabilizarnos de nuestro hogar, trabajar para otros o incluso estar desempleados, nos va llenando de algún tipo de estrés aunque ni siquiera nos demos cuenta de ello. El estrés crónico   va cobrando sus peajes y afectando nuestra capacidad para resistir infecciones, mantener las funciones vitales o incluso nuestra flexibilidad para evitar lesiones. Cuando estamos estresados tenemos más probabilidades de caer enfermos, las arterias se resienten, nuestro sueño se altera e incluso nuestra genética celular puede modificarse en nuestra contra. Mentalmente no sólo te vuelves más irritable, deprimido y/o ansioso, sino que tienes menos memoria y encuentras más dificultades para tomar decisiones. Las vacaciones pueden romper ese círculo de estrés . Una parada da perspectiva a los problemas, permite descansar junto a familia o amigos, nos puede proporcionar ...

¿Alguna vez has tenido la sensación de que el tiempo se te va de las manos, que nunca terminas lo que te habías propuesto hacer? ¿Tienes la sensación de estar siempre muy ocupado y no dar prioridad a lo importante en tu vida? No sentirse dueño del propio tiempo es una de las sensaciones más frustrantes que se puede tener y, no solo en lo que respecta al trabajo, sino también al cuidado de la propia salud. ¿Cuántas cosas estas harto de tolerar? ¿Alguna vez has tenido un “mal amigo”, un familiar, alguien que sientes que te absorbe tiempo y energía y que rara vez te da algo a cambio?, ¿te sientes enganchado a actividades como navegar con tu smartphone, acumular cosas sin orden, ver programas hasta altas horas de la noche? Probablemente puedas añadir muchas mas actividades improductivas a la lista, pero mi pregunta es la siguiente: cuando reconoces estos vampiros de energía ¿como sueles reaccionar?, te culpas a ti mismo, te resientes contra los demás o por el contrario decides detener ese ...