Contagiate de salud María

¿Como han ido tus vacaciones? ¿Pudiste desconectar?  Comienza una nueva etapa y puede que tu mente muestre alguna resistencia para arrancar. Parece extraño que nos sintamos cansados habiendo tomado unos días de descanso pero nuestro cuerpo necesita acomodarse progresivamente y reacciona de esta forma paradójica ante los cambios. Si ya te has incorporado a tu rutina de trabajo y te sientes cansado o aletargado, no te preocupes, estos síntomas pasarán a medida que avancen los días, pero lo malo es comenzar con un nivel de energía o estrés que no te permita planificar y trabajar con eficacia y felicidad. ¿ Sabes como puede ayudarte tu mente a encarar esta etapa con mucha más determinación y energía?. Es maravilloso indagar sobre el potencial mental con el que contamos. Por ejemplo, mediante hipnosis somos capaces de manejar el dolor, cambiar comportamientos e incluso investigaciones indican que la meditación puede cambiar físicamente el cerebro. Según un estudio publicado en Psychiatr...

Nuestra alimentación está directamente relacionada con nuestra salud :  "Somos lo que comemos"  Elvira Sánchez , Experta en Nutrición y Dietética, nos aporta su visión sobre los mitos y realidades en relación a los alimentos, para ayudarte a mejorar tu salud.  Os invito a pasar por su Portal . Mitos y Realidades sobre la Alimentación  En la sociedad moderna hay un creciente interés por la calidad de vida, lo que explica la gran sensibilidad existente por todo aquello que suponga mejorar la salud y el bienestar de las personas y que se plasma en el aforismo de dar más vida a los años, frente a la idea de dar más años a la vida. Uno de los principales pilares de ese concepto es la alimentación saludable, ya que cada vez se conocen más los efectos beneficiosos que van unidos al consumo de determinados nutrientes o modelos de dieta. Sin embargo, los conocimientos evolucionan mucho más rápido que la capacidad de la sociedad para asimilarlos, lo que explica que se pr...

Agosto es el mes perfecto para cambiar de rutinas. El calor, las actividades veraniegas, el tiempo libre, son excusas perfectas para parar. Quizá lo que necesites sea solo eso: parar sin ninguna expectativa, si es así, ¡¡que lo disfrutes!!. Sin embargo, si tienes la sensación de haberte abandonado durante el resto del año y quieres aprovechar para recargar energía, estos días pueden ser el momento ideal para poner en orden tus rutinas, desintoxicar el cuerpo, desconectar la mente y aumentar tu satisfacción vital. Durante el año desarrollo procesos de coaching con muchos clientes que desean dejar malos hábitos, bajar de peso, alimentarse mejor, equilibrar su vida personal y laboral, o comenzar a hacer ejercicio, y uno de los motivos para no hacer todo esto que sin duda elevaría exponencialmente su nivel de salud es el siguiente: La “FALTA DE  TIEMPO” También escucho otros motivos…: “No se que ejercicio  hacer, no se lo que me gusta, en que sería bueno” “No tengo tiempo para coc...

A lo largo de mi trabajo como coach he experimentado la importancia que tiene vivir de acuerdo con los propios valores para aumentar la salud y la felicidad en la vida. Suena muy bien pero…   ¿Cómo puede una persona descubrir sus valores?  Quizá este tema no sea importante para ti, pero existen estudios que concluyen que cuando la conducta está alineada con los valores, nos sentimos capaces de conseguir cualquier cosa y la vida  nos sonríe. Lo cierto es que mucha gente se siente atascada porque considera que no conoce sus valores y además piensa que lo que hace no le está conduciendo hacia ellos. ¿Te parece una razón de peso para indagar sobre el tema?  ¡Adelante entonces! Cada persona tiene unos valores, o aquello que determina su conducta, lo que es beneficioso o importante para su vida. La forma de vida, el trabajo, el entretenimiento, las relaciones y hasta la ideología o la religión hablan de los valores. Pero los valores son diferentes para cada persona, a...