Contagiate de salud María

Los catarros son la causa  número uno de las visitas al médico y del absentismo tanto escolar como al trabajo. Se estima que la mayoría de los adultos sufrimos de media de 1 a 4 resfriados al año. ¿Pero, por qué enfermamos con más frecuencia en invierno?   A medida que bajan las temperaturas comenzamos a pasar más tiempo dentro de casa y menos tiempo al sol. Esto da lugar a un descenso en nuestras reservas de vitamina D y  comenzamos a ser más aptos para el contagio de virus de unos a otros. Ello no significa que estos virus  aparezcan mágicamente en ciertas épocas del año; viven y están a nuestro alrededor, de hecho convivimos con múltiples clases de microorganismos y todos ellos se mantienen a raya hasta el momento en que nos vemos más debilitados y sensibles y  es nuestra capacidad de defendernos en realidad, la que cambia con las estaciones. Mucha gente cree que los resfriados y gripes que les sobrevienen son causados por bacterias pero esto es simplemente e...

En esta “vida loca” que llevamos el estrés puede estar causándote problemas de salud sin saberlo, ya que esta tensión (a veces inevitable), sostenida en el cuerpo, puede hacer que pequeñas molestias empeoren si no se manejan de manera saludable. La mejor manera de gestionar el estrés es tomar conciencia de que existe una tensión que te acompaña muchas veces o la mayor parte del día, y aprovechar unos momentos para tomar conciencia de ello.  Este primer paso es la forma de distanciarnos de nuestro estado para poder gestionarlo. pero. .. ¿hasta cuando podré aguantar? ¿qué puedo hacer para disminuir este estrés? Una vez distanciados hagamos todo aquello que esté en nuestras manos  para atender la necesidad presente en nuestra vida y no esperemos a reaccionar hasta que “explote”. 1º RECONOCE LAS PRIMERAS SEÑALES DE ESTRÉS Las primeras señales de estrés incluyen tensión en los hombros y  cuello o cerrar las manos en forma de puño. Fíjate que puede haber desencadenado este est...

 ¿Cuantas veces te has encontrado con comida en las manos sin saber por que estáis comiendo? Antes de comenzar cualquier dieta, asegúrate de encontrarte bien emocionalmente. Si tienes dificultades para ello o no sabes como hacerlo no pierdas más tiempo y acude a nuestras charlas GRATUITAS, donde podrás desvelar los conflictos que mantienes en tu relación con la comida y practicar tu cambio de peso desde un nuevo y eficaz paradigma. Esta semana puedes asistir en Madrid a la conferencia/taller: "Como perder peso en 2013 y dejar de ser una comedora emocional". Datos del taller: -  ECOCENTRO   c/Esquilache, 2.  Jueves, 17 de enero    19:15 -  El Vergel  c/Lopez de Hoyos 72   Viernes, 18 de enero  19:30 (Infórmate y reserva tu plaza: PLAZAS LIMITADAS alimentacion@salutis.es  telf: 639481987) Ahora que hemos puesto fina a las Navidades, donde  privarse de alimentos y bebidas calóricas resultaba  tan complicado, mu...