Contagiate de salud María

El cuerpo no funciona aisladamente, pero el atender a los síntomas aislados y saber prevenir su desgaste nos ayudará a mantenernos saludables, a pesar de los años. La toma de conciencia y la información sobre como atender cada aspecto que integra nuestra salud, es fundamental. Vayamos por partes: Cerebro: si bien el ritmo de las funciones de procesamiento cerebral declina con los años, hay estudios que determinan que el ejercicio tanto físico como mental, puede ayudar a retrasar la pérdida de ciertas habilidades cognitivas. El entorno y la alimentación también son factores que influyen en el mantenimiento de las estructuras cerebrales activas. Vista y oído: así como al llegar a los 40 años, se vuelve más difícil ver bien de cerca, las personas mayores de 60 suelen sufrir trastornos como cataratas y glaucoma; por ello, es necesario hacerse exámenes médicos para descartarlos y para  descartar también la presencia de degeneración de la mácula. La pérdida de la audición suele ocurrir...

El bienestar emocional de los trabajadores marca un reto para la empresa actual. Estudios recientes lo sitúan como una pieza fundamental junto a los programas de bienestar físico u otros beneficios laborales. ¿Cuántas veces has detectado disgusto o preocupación en ciertos departamentos, que transmiten un ambiente enrarecido, apagado o triste? ¿Cómo crees que puede afectar este entorno a las ganas del trabajador y la calidad de su trabajo? Las empresas más vanguardistas, saben que cuidar de las emociones del empleado genera espacios más confiables y productivos, por ello quieren diferenciarse y facilitar el progreso. He aquí unas cuantas sugerencias que pueden ayudar a generar ese ambiente: 1.  Se Proactivo : No te sientes a esperar a que lleguen los problemas. Considera que cosas hacen de tu lugar de trabajo lo que es. Si observas las normas, políticas o expectativas que generan desconcierto o rechazo, analiza lo que puedes cambiar para mejorar y adaptarte a la realidad que necesit...

Si sientes que estás estresado la mayor parte del día, aprovecha este momento para reflexionar: Las primeras preguntas que pueden venir a la cabeza son .. ¿hasta cuando podré aguantar? ¿Qué puedo hacer para disminuir este estrés? En esta “vida loca” que frecuentemente llevamos,  el estrés  puede estar causándote problemas de salud o hacer que esas pequeñas molestias, vayan empeorando. Pero, ¿por qué no atender su llamada y hacer que esta tensión (muchas veces inevitable) fluya de manera más saludable?. El estrés aparece ocasionando síntomas muy diversos, que nos avisan de que algo va mal: ¿Cuáles son estas posibles señales? -           Ansiedades, nerviosismo -           Dolor en la espalda -           Fatiga, decaimiento -           Dolores de cabeza -           Insomn...

Hoy he recibido esta advertencia a través de USP Hospitales . Podemos reflexionar acerca de este síntoma que esconde insatisfacciones, ansiedades, miedos y mucho estrés ante el panorama actual. " Dolores de cabeza al despertar, daños en la mandíbula, dolor de oídos, problemas en la alineación y mal estado de la dentadura … Todos son consecuencias del bruxismo, una dolencia muy común y que en los últimos años se ha extendido entre la población adulta por motivos que nada tienen que ver con la propia salud bucal. Según explica el Dr. Antoni Arcas, responsable del Servicio de Cirugía Maxilofacial, Implantología y Estética Facial de USP Dexeus: “las causas del bruxismo son muchas pero en los últimos tiempos han aumentado los casos producidos por el modo en que las personas adultas asimilamos y exteriorizamos la tensión; es decir, el estrés que produce la situación de crisis, la pérdida de empleo o el miedo y la inseguridad ante la situación económica actual ”. Estos pacientes llegan a...