Contagiate de salud María

Siempre se habla del estrés como del peso, la ansiedad y otros problemas que afectan la salud, asumiéndolo como parte de nosotros mismos, o como una carga más que tenemos que sobrellevar.  Pero debes ser consciente de que el estrés puede causarte problemas graves de salud o empeorar los que  tienes, si  no estas dispuesto a cambiar.  Por tanto, la actitud más madura después de cerciorarse de que no tenemos otros problemas de salud, es tener la valentía de parar, mirar tu vida desde arriba y replantearte si estas dispuesto a continuar con este estilo de vida que te hace infeliz. El estrés aparece ocasionando síntomas muy diversos sobre la salud Y ¿Cuáles son estas posibles señales de estrés? -            Ansiedad -            Dolor en la espalda -            Estreñimiento o diarrea -      ...

Cuantas veces reflexionamos sobre lo débiles que nos sentimos, los hábitos que nos gustaría comenzar, etc. bien porque el médico nos ha vaticinado  algún  peligro para nuestra salud o bien porque nos vemos empujados por un ideal de autosuperación. La respuesta inicial cuando una persona sabe que debe cambiar o sino podría morir, es la negación. Después de un par de días, comenzamos a procesar la información y vamos aceptando el reto. Desafortunadamente la mayoría de la gente no tiene el foco ni la disciplina necesarios para cambiar fácilmente de hábitos, bien sean de comportamiento, de alimentación, de ejercicio, de estrés etc. que suelen derivar en una salud debilitada. Es frecuente que sepamos lo que deberíamos cambiar pero lo cierto es que no lo hacemos y terminamos  llamándolo “forma de ser” o dejándonos en manos del “destino”.  Afortunadamente no todo está perdido y hay datos científicos de estudios que han demostrado que llevar a efecto esos cambios, beneficia ...

Garantizarnos una buena visión a largo plazo depende tanto de la genética, como del entorno y los buenos hábitos en nuestro día a día. El esfuerzo mental, la falta de irrigación sanguínea y transmisión nerviosa inapropiada, y  los malos hábitos de comida, son las tres causas principales que desarrollan trastornos de la visión como puede ser miopía u otros más complejos. Ni siquiera  nos damos cuenta pero, estamos forzando la visión con hábitos tales como: Forzar la mente, lo que generalmente transmite una tensión que se refleja en los músculos y los nervios oculares Leer en luz  tenue o muy deslumbrante Ver televisión en exceso Mantener la vista sin descanso durante más de una hora frente al ordenador: A parte de los cuidados rutinarios que conlleva el control para una buena visión, nuestra alimentación también juega un papel crucial en el buen funcionamiento de nuestros ojos.   Toma nota de los nutrientes que te ayudarán a mantenerla bien: Vitamina A...

La diabetes está tomando dimensiones epidémicas. En Estados Unidos cerca de 25 millones de habitantes la sufre y la causa es, de nuevo, la alimentación pobre en nutrientes y la obesidad. Unos 60 millones más (1 de cada 4 adultos) se consideran pre-diabéticos y con alto riesgo de desarrollar la enfermedad. Actualmente, según la Federación Mundial de Diabetes, más de 240 millones de personas viven con diabetes en todo el mundo. La diabetes (tipo 2) comúnmente se consideraba una enfermedad de adultos pero hoy también se ve un riesgo para los niños y jóvenes, como consecuencia de los estilos de vida sedentarios, con una alimentación cargada de grasas, dulces y calorías. “La diabetes puede afectar a los más jóvenes tanto porque está en sus genes, como porque la adquieren por malos hábitos de vida , lo cual significa que se puede prevenir”, afirma el médico diabetólogo Diego Holguín. ¿Qué debo hacer para prevenir esta enfermedad? La persona prediabética, es decir, que aún no tiene l...