Contagiate de salud María

Somos muchos los que pasamos minutos, horas y hasta días..;)) al teléfono aprovechando las ventajas que suponen para nuestro trabajo, relaciones, ocio, etc. y quizá no seamos todavía muy conscientes  del peligro de este hábito. Este año, es la primera vez que la OMS reclasificaba la emisión de los móviles como "posible carcinogénico", haciéndose eco de las conclusiones de los estudios realizados por Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC). En algunos ensayos, como el "Interphone", que se ha llevado a cabo en Centroeuropa, se ha visto un aumento de gliomas (un tipo poco frecuente de tumor cerebral) que se puede atribuir al uso de los móviles, aunque haya que seguir investigando. Lo cierto es  que cada vez son mayores las sospechas y estudios que están investigando los efectos de los campos electromagnéticos y de las radiaciones de los móviles en la salud humana. Aunque los operadores españoles  dicen que están dentro de los límites  e...

Ser distendido, espontáneo, feliz, sentirse bien en la propia piel: estos son los objetivos que persigue cualquiera que goce de una buena salud integral. Hoy en día, a pesar del auge de las recetas del tipo " Bienestar: Instrucciones Para Alcanzarlo ", muchas personas se pasan la vida intentando descubrir el origen de sus síntomas y achaques, llenando su vida con revisiones, remedios, recaídas, etc. sin reparar en su estilo de vida.  No son pocos también aquellos que transitan una existencia  al margen de la salud, estirando al máximo el día a día y confiando en lo que el cuerpo resista.  Pero es importante asumir que viajamos en un cuerpo al que debemos   atención y que nuestro   bienestar, tiene que ver mucho con nosotros mismos y con nuestro entorno. Nosotros evolucionamos, la ciencia y el conocimiento se amplía y la salud también evoluciona  hasta el punto de que cada uno sabe hoy más que nunca, qué cosas le pueden perjudicar o las que debería hacer par...

El cerebro no es inmune a los efectos tóxicos del tabaco a largo plazo. Es posible que si eres fumador habitual de tabaco, en cantidades elevadas (2 paquetes al día), dentro de una o dos décadas puedas tener muchas mas probabilidades (más del 100% de riesgo aumentado) de sufrir una demencia, enfermedad de Alzheimer o demencia vascular. Según los datos de un estudio  publicado en Archives of Internal Medicine, realizado en mas de 21.000 personas, fumar en exceso en la época de mediana edad, se vio asociado con un aumento superior al 100% en el riesgo de padecer  demencia, Alzheimer o demencia vascular.  Estos resultados sugieren que el cerebro no es inmune a las consecuencias a largo plazo del tabaco. ¿Estas dispuesto a sufrir ese riesgo? Cambiar un hábito parece no ser tan fácil, si lo fuese, mucha gente abandonaría conductas que sabe que le perjudican confiando tan solo en su fuerza de voluntad. Pero, después de estudiar las técnicas y metodologías para generar cambios p...

La ansiedad es algo que todos hemos experimentado con mayor o menor intensidad en determinado momento de nuestra vida. Y no me estoy refiriendo a la subida de adrenalina de los parques de atracciones, sino a una sensación que nos puede llevar a perder el control de nuestra propia vida. La ansiedad puede aparecer por diferentes razones pero, con frecuencia, es el resultado de los problemas a los que nos enfrentamos y sobre todo, a las ideas que interiorizamos acerca de esos problemas. La ansiedad puede convertirse es un estado emocional paralizante y provocar síntomas físicos como dolor insomnio, tensión muscular, mareo, náuseas y trastornos gastrointestinales como diarrea o vómitos.  Pero  todo ello puede desactivarse al conseguir relajarnos para poder trabajar sobre las causas verdaderas que la han originado. Para ello te recomiendo probar estas simples pero eficaces pautas: 1. Acepta los síntomas . Partiendo de la base de que aparentemente la ansiedad no trae nada bueno a n...

  SABÍAS QUE… No se debe confundir la alergia con la intolerancia a alimentos.  La intolerancia alimenticia es la incapacidad de consumir ciertos alimentos o nutrientes sin que se experimenten efectos adversos (al menos inmediatos) para la salud.  Se distingue de las alergias en que estas últimas provocan una respuesta del sistema inmune, activando la Inmunoglobulina E (IgE) u otros mecanismos inmunes, mientras las intolerancias se deben en general a déficit enzimáticos que impide la adecuada metabolización del nutriente. Una intolerancia muy frecuente en nuestra era, aunque muy infradiagnosticada, es al gluten presente en el trigo . Las personas llamadas celiacas, no lo toleran, relacionándose además con distintos trastornos y enfermedades derivados entre otras razones de la mala-absorción de nutrientes. Entre ellas estarían: diabetes mellitus tipo 1, dermatitis herpetiforme, tiroiditis autoinmune, gastritis atrófica, Síndrome de Down, epilepsia, esquizofrenia, hepatit...