Contagiate de salud María

Leyendo a  Mentxu Ratera en la revista electrónica “ aperderpeso.com ”, no he podido por menos que sentirme identificada, ya que se resumen las claves para adelgazar en línea con la filosofía que aplicamos en coaching para la salud (la alimentación intuitiva), simplemente poniendo atención y consciencia a lo que comemos y como queremos hacerlo. En realidad, lo que sucede, como ya apuntaba Einstein es que si nunca nos cuestionamos la forma en que hacemos las cosas y seguimos haciendo lo mismo, seguiremos obteniendo los mismos resultados. Pues en cuestiones “de peso” es lo mismo. Cuando hay dificultades para cambiar, nuestro cerebro, obedece a patrones aprendidos y, en realidad, piensa que no va a ser capaz de hacer nada diferente, que no sabe que pasos tendría que dar para cambiar. Para  cambiar un hábito: 1º debemos convertir nuestra rutina inconsciente, en nuevos comportamientos conscientes, y previamente, visualizar como lo haríamos para darle las pautas correctas a nuestro ...

Dicen que los excesos nunca fueron buenos, y en algo tan común como es la sal en nuestra comida, éste puede ser especialmente peligroso.., sino, lee este apunte: Además de contribuir a la hipertensión arterial , también se ha encontrado que aún en las personas que no son hipertensas, restringir la sal reduce la presión arterial. Datos revelados por investigaciones realizadas  en universidad de Tulane parecen indicar que una cucharadita adicional de sal al día tiene al cabo del tiempo el resultado de duplicar el riesgo de apoplejías en personas obesas.  Según los investigadores, la sal daña las paredes de los pequeños capilares del cerebro y contribuye a un gradual deterioro de la memoria Últimamente han aparecido estudios en el sentido contrario, es decir, cuestionando la influencia del exceso de sal en personas  sanas,  aunque hay muchos para quien el estudio es problemático y por ahora no se debería recomendar a alguna persona que tome decisiones de salu...

Si tienes la tensión alta el tomar apio, frutos secos o cacao te pueden ayudar.    ¿Quieres saber por que y como?                                           Un alto porcentaje de hipertensos, no tienen controlada su tensión. La hipertensión es la enfermedad crónica más frecuente. Se calcula que el 35% de la población adulta mundial tiene la tensión alta y de ellos, menos del 24% la tiene controlada. Una de cada cuatro muertes se podría evitar, si mantuviésemos la presión bajo control. ¿Cómo se baja la hipertensión? Muchas personas acaban teniendo que controlar su tensión a través de medicación, pero la dieta y los cambios en el estilo de vida,  pueden ser las claves para llevar una vida sin sobresaltos en nuestro sistema circulatorio. Veamos como: 1. Evita el sobrepeso Hace que el corazón tenga que trabajar más. En muchos casos, adelgazando baja la tensión. Eso sí, haz...

¿Sabias  que una alimentación adecuada puede contribuir a que el organismo pueda con algunos de los efectos más negativos del estrés en el organismo? Todos sabemos que  la clave para manejar  el estrés está en encontrar las causas que lo generan y tomar acción para solucionar el problema o aprender a gestionarlo. Cuando nos estresamos por razones físicas o emocionales, el organismo reacciona bombeando adrenalina , una hormona que te preparan para la lucha o la huida. A pesar de que la mayoría del estrés que sufrimos hoy en día no requiere una respuesta física rápida, nuestro cuerpo sigue reaccionando así: el ritmo cardiaco se acelera, la visión se agudiza y se desvía sangre a los músculos, al tiempo que se espesa, anticipando la curación de heridas. El estrés físico, para el que estas reacciones resultan especialmente útiles es pasajero y luego regresamos a la normalidad. Pero el estilo de vida actual lleva a un estrés mental sostenido , que puede mantener a una persona e...

Es necesario indagar sobre los riesgos y los síntomas de las enfermedades para poder resolverlas, pero siempre me han llamado la atención los análisis más trascendentes. Aquellos que  miran más allá del malestar físico y buscan la causa que esconden, interpretan los paradigmas de la enfermedad y su curación, su mensaje y/o superación. Hoy quiero recordar Médico y terapeuta Dr. Carvajal . Un  cirujano y filósofo de la medicina  que se dedica a ayudar a recuperar la salud de personas enfermas con métodos terapéuticos poco convencionales.  Su práctica se puede definir no tanto como una medicina de carácter alternativo o complementario sino como  una manera de actuar y entender al ser humano , la propia existencia y la forma de tratar más acorde con los conocimientos del siglo XXI.  Este profesional se ha dedicado en cuerpo y alma a definir y practicar la  Medicina Bioenergética .  Hay bioenergética en la magia cotidiana del sol que te calienta y qu...

¿Sabías que las bebidas  Diet , pueden ser realmente peligrosas para la salud? Estos son los resultados que según los estudios de investigación comunicados por la Universidad de Medicina de Miami en la reciente International Stroke Conference de la Asociación Americana para el Infarto Cerebrovascular en Los Angeles, que nos advierten del peligro de sustituir las bebidas azucaradas por las diet  ya que pueden aumentar  el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares como ataques al corazón o infarto cerebral.  Lo que estas investigaciones conjuntas observaron es que las conocidas como “bebidas diet” (o bebidas sin calorías), consumidas con asiduidad, pueden ser realmente peligrosas e inseguras para el consumo. De hecho los resultados concluyeron que las personas que bebían refrescos Diet a diario eran un 61% más propensos a sufrir accidentes cerebrovasculares y tenían un 48% más de probabilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. Otro estu...