Contagiate de salud María

Es la dieta de moda de la que todo el mundo habla... aunque no siempre para bien. La OCU califica a esta dieta como peligrosa para la salud y desequilibrada, con 3 principales pegas: Pérdida de músculo (si se descuida el ejercicio) Falta de micronutrientes  y vitaminas esenciales (al restringir frutas, cereal., grasas saludables,etc) Toxicidad a largo plazo que puede causar daños debido a la sobrecarga renal/hepática. En cualquier caso, la opinión de multitud de “practicantes” de la filosofía del nutricionista francés Pierre Dukan, es que les ha proporcionado una fórmula que les permite perder peso sin pasar hambre y además fomenta hábitos de vida saludables. Desde mi perspectiva personal, el reto está en conocer el trasfondo del problema de peso en cada persona y sobre todo su verdadera motivación y “para qué” final. Si una persona está motivada para perder peso, es el momento de plantearse fórmulas que funcionen sobre la base de replantearse, en primer lugar, su esti...

Esta mañana me desperté con mucho dolor en los tendones que rodean las muñecas y las manos.  En alguna ocasión había sentido dolor punzante y fuerte en la muñeca que me recorría el brazo y pensé que sería  un calambre pasajero. Ante la sospecha de estar padeciendo algo más que una tendinitis, quiero recordar la importancia de prevenir para evitar dolencias más graves como puede ser el síndrome del túnel carpiano . Este síndrome aparece como un dolor progresivo causado por la compresión de un nervio importante de la muñeca. El túnel carpiano, un pasadizo estrecho del ligamento y los huesos en la base de la mano, contiene nervios y tendones medianos. Algunas veces, el engrosamiento de los tendones irritados u otras inflamaciones estrechan el túnel y hacen que se comprima el nervio mediano. El resultado puede ser dolor, debilidad o entumecimiento de la mano y la muñeca, irradiándose por todo el brazo. Causas El trastorno puede deberse al pequeño tamaño del túnel (predisposición ...

"Con tu poder mental puedes estar siempre enfermo" .   ¿Cual es tu creencia en relación a esta afirmación? Yo lo considero, no tan solo una opinión. Con el poder mental  se puede cambiar/superar la enfermedad, y hoy quiero recordar ejemplos que releí recientemente, de como la verdadera fe en uno mismo, puede transformar situaciones aparentemente irreversibles. Si estas sufriendo y tu salud no te acompaña o estas verdaderamente enfermo, lo primero que  debes hacer es acudir al médico. Deja que la medicina haga su trabajo, al mismo tiempo que tu haces el tuyo. Se consciente de tu poder para influir e incluso superar tu enfermedad. Tan solo observa tu forma de pensar, ya que todo estará supeditado a como pienses a partir de AHORA. Los milagros suceden ¿no lo crees? "Al campeón de ciclismo Lance Amstrong le diagnosticaron cáncer testicular, con metástasis en el pulmón y el cerebro. El médico le dijo que sería afortunado si sobrevivía, pero que desde luego, se olvidara de vol...

Nada mejor que leer las reflexiones de Maria Jose Alonso para valorar el esfuerzo y vocación de las verdaderas madres. Puedes leer su post aquí: " Relfelxiónes en el día dedicado a las madres ".  Hoy podemos tomarnos un momento para agradecer, recapitular, declarar, perdonar, rectificar.. para valorar todo aquello que damos y que nos da la posibilidad de encontrar y/o ser una verdadera madre.  Y citando a MJ Alonso: " El más importante maestro del carácter que puede tener un niño, es el adulto que se ocupa de él ". Desde luego, y sobre todo aquel que lo educa desde el respeto y el cariño, alejándose de miedos infundados que puedan penetrar en el niño y dificultar la conquista de su propia libertad.