Contagiate de salud María

  La relación con uno mismo mejora al ritmo del grado de   madurez mental   alcanzado por cada persona. Si uno tiene un   mundo interior sano   y bien cultivado, ese diálogo proporcionará luz para interpretar su realidad y le llevará a realizar consideraciones valiosas sobre si actitud ante la vida.  Si, por el contrario, una persona posee un   mundo interior oscuro   y empobrecido, el diálogo que establecerá consigo mismo se convertirá, con frecuencia, en una obsesiva repetición de problemas perturbando su salud emocional.   Profundizando sobre el peligro del "papel de vícitma"   y sus consecuencias enlazo con el post de hoy, en emocionesaludables

Mucho se ha hablado durante años de las bondades de las vitaminas antioxidantes para prevenir las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Pero la realidad es que hasta hoy no existe una evidencia científica que avale que añadir a la dieta dosis altas de estas vitaminas sea preventivo. E n contra de la opinión generalizada, pueden provocar efectos adversos en la salud si se toman en exceso. Una dieta equilibrada nos aporta los nutrientes y vitaminas necesarias para conservar nuestros niveles de energía y salud, no obstante, cada caso es un mundo y en función de su estilo de vida y sus carencias nutricionales  se puede beneficiar de un complemento vitamínico. Todas las sustancias tienen un efecto sobre nuestro organismo  y la advertencia que hacen los expertos  es que hay que tener cuidado con lo que tomamos de más. Lo cierto es que no hay normas generales que puedan aplicarse en estos casos y la opinión de "lo correcto" va variando según se  tiene má...

¿Sueles fijarte en las etiquetas de los alimentos?  ¿Eres consciente de las elecciones que haces cuando compras y el impacto que tienen en tu salud? Poco a poco las excusas  para no comer sano, van a ser cada vez menores.  Hace pocos días  se dio luz verde a una ley que promueve hábitos saludables de alimentación y prohíbe discriminar por obesidad. La industria tendrá que minimizar el contenido de grasas perjudiciales ( trans )   y no se permitirá la venta de alimentos y bebidas que no cumplan con estos requisitos nutricionales. A partir de 2013 en la etiqueta de los alimentos se deberá  mostrar información veraz y legible, que ayude al consumidor a llevar a cabo una opción de compra responsable , comentaba el sr. Arranz director general del Foro Interalimentario . Según la encuesta nacional de Salud uno de cada dos adultos está obeso o tiene sobrepeso y, entre los menores, uno de cada cuatro tiene exceso de peso .  Y se puede intuir que muchas de la...

  Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud De 0 a 10: ¿Qué importancia le das a la Salud en tu vida? ¿Cómo te ayuda tu Salud a obtener los resultados que persigues? Observa tus respuestas... ¿Cómo estás siendo de coherente con tus acciones en tu estilo de vida? Lo realmente relevante para la salud, no es que un día comamos de más o no hagamos ejercicio, lo realmente relevante es lo que hacemos regularmente, en nuestro día a día. ¿Qué 3 cosas vas a comenzar cambiar/hacer hoy para mejorar? Si lo necesitas, tu coach de salud puede servir de puente para acelerar que consigas esos objetivos que te harán tener una vida más saludable. Recuerda: eres lo que eres y estas donde estas debido a la forma en que piensas, las emociones que emites y las acciones que decides realizar.