Contagiate de salud María

El equilibrio emocional no es algo con lo que nacemos, es algo que construimos a través del disfrute y sufrimiento en el día a día. Todo comienza en la mente … por lo que tenemos la responsabilidad de cuidarla, ya que es una herramienta que pone el rumbo a nuestra vida y potencia nuestro bienestar. A qué eres capaz de pensar en el gimnasio más cercano a tu casa, pero… ¿conoces algún sitio dónde te ayuden a trabajar tu mente?  ¿Como verías una "puesta a punto"? Desde “Emociones Saludables”, te ofrecemos el taller “ Las 10 claves para potenciar tu Salud Emocional ”.  Una oportunidad que te capacitará desde la sencillez y eficacia de sus técnicas a identificar “los porqués” de tu insatisfacción actual y como tus hábitos (forma de pensar , la percepción de lo que eres, comportamientos, etc.) influyen en tu salud, aprendiendo a utilizar tu mente de forma que puedas cambiarlos. Piensa un momento cuántas cosas decides hacer en tu día a día, en función de los demás. El propósito...

La salud invade todos los ámbitos de la organización: desde el área de personal -salud y seguridad laboral-, al de medio ambiente, innovación, pasando por acción social, en ocasiones, y por la propia actividad de la empresa, en sectores como el farmacéutico, el de gran consumo, el de tecnología sanitaria, entre muchos otros. De  la misma manera, la salud está presente en múltiples facetas de la sociedad y, por lo tanto, en los grandes retos que se presentan para el siglo XXI como  el envejecimiento de la población,  el cambio climático,  la lucha contra nuevas enfermedades,  el interés por una vida más saludable...   Las XXII Jornadas Corresponsables, organizadas por La Cámara de Comercio de Madrid y MediaResponsable, proponen una reflexión en torno a estos grandes retos, de la mano de sus protagonistas: las empresas, la Administración Pública y la sociedad civil, representados por expertos en la materia; y tomando como punto de partida la responsabilida...

Nuestro cuerpo es como una máquina que lucha por mantener constantemente el equilibri o, por eso cuando le privamos de horas de sueño que necesita busca por todos medios arañar en los días siguientes el tiempo que le hemos robado. Mientras lo consigue puede que la persona se encuentre con menos capacidad intelectual, más ansiosa o irritable . Se sabe que la privación severa de sueño  puede precipitar ataques epilépticos, alucinaciones y aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes. De hecho seguro que habéis experimentado unas ganas  compulsivas por comer dulce después de trasnochar. Por otro lado  más que las horas de sueño lo que importa es la calidad . De poco sirve estar pocas horas en la cama si tenemos un sueño superficial y entrecortado, lo saludable es que sea profundo y sin interrupciones. Detrás de los problemas de sueños suele existir una causa que está generando esa intranquilidad ,  pero muchas veces lo que hacemos es aguantar por raz...

Rompiendo mitos: "Se diga lo que se diga, las mujeres no enferman mentalmente más que los hombres, y mucho menos por culpa de los estrógenos", según se puede leer en un artículo de El Mundo sobre la   salud mental femenina .  Bajo mi experiencia como coach de salud en la prevención y fortalecimiento de la salud emocional,   "ellas" son siempre más dadas a pedir ayuda cuando la necesitan. Los hombres, suelen escoger otros bastones para ayudarse en los momentos más bajos, ya que muchos siguen escuchando que "llorar no es de hombres", siendo más dados a tapar sus problemas con enfado, abuso de sustancias, etc. cuando lo verdaderamente necesario sería saber   pedir ayuda a tiempo. Todavía hoy existen factores sociales que hacen que la población femenina siga teniendo más posibilidades de sufrir   depresión, alteraciones del estado de ánimo o trastornos en la alimentación . Los hombres, en cambio, padecen más alcoholismo, trastornos de la personalidad y del c...

El tabaco es un hábito nocivo, todos lo sabemos, pero no solo por el daño que puede ocasionar a nuestros pulmones, sino por como afecta a otros niveles de nuestro organismo,   impidiendo la buena digestión y la absorción adecuada de los   nutrientes ,  perjudicando nuestra circulación sanguínea con el consiguiente agotamiento presente a la hora de hacer actividades físicas que requieren algo mas de resistencia de lo normal.   Si deseas conseguir un remedio eficaz debes  abandonar ese hábito de la forma en que se instauró en ti, y que no fue otra que de manera inconsciente.  Piensa por ejemplo cuando estás descontento con el servicio determinado de un Hotel, de nada  sirve hablar con el asistente de tu habitación, o dar gritos, al final..., tienes que protestar directamente en la dirección para conseguir algo. De la misma forma, cuando tienes que acceder a un cambio en tu comportamiento o tus hábitos, tienes que acceder al mismo nivel dónde el hábito ...