Contagiate de salud María

Hay días que las decisiones, las tareas, negociaciones, las dudas,  parecen circular a toda marcha por nuestra mente en un desmadre de salidas, llegadas, sin poder dejar de dar vueltas como si se tratasen de coches de carreras en un circuito de automovilismo. Por ello, hoy te planteo un rato para la reflexión silenciosa ,  Con unos minutos en silencio podemos contactar con la creación interna de los pensamientos, disminuir la velocidad, y sobre todo, pensar menos. Pensar menos a veces tiene mayor determinación y por tanto nos lleva a encontrar la claridad que buscamos .   Una   mente llena de pensamientos innecesarios   desperdicia mucha energía y se agota, como un   corazón bloqueado impide una comunicación fluida . Ambos factores contribuyen a un deterioro rápido de la salud. La reflexión silenciosa nos ayuda a relajar la mente y el cuerpo. Los estudios demuestran que en este estado de relajación(alfa) mejoramos la concentración y la calidad de ...

En el libro del Dr. Archibald Hart, “Hábitos Mentales”, se dice: “Nuestro cuerpo es siervo de la mente. Obedece las operaciones mentales, ya sean elegidas en forma deliberada o la que se expresan en forma automática. La enfermedad y la salud, al igual que las circunstancias están enraizadas en el pensamiento.” ¿Cómo son tus pensamientos, tus creencias? ¿Crees que estás obteniendo lo que piensas? -          Intento cambiar, animarme, pero no puedo salir -          Soy muy nervios@ y me estreso enseguida -          No se cocinar, tengo que comer preparados -          Tengo mala genética, soy muy dependiente (tabaquismo, hábitos nocivos, etc.) -          Intenté buscar libros o apuntarme a talleres pero es que no tengo tiempo, etc. ¿Cuál es el preferido tuyo/a? ¿Qué pe...