Contagiate de salud María

Cuando de aumentar fuerza, flexibilidad y equilibrio se trata, está claro que no hay nada mejor que moverse. El enchufarse electrodos, ponerse pulseras o pasar por delante de un gimnasio, no nos va a contagiar esos 'poderes' que pretenden vendernos para facilitar una imagen determinada. Aunque a mucha gente ha sido sugestionada con el 'invento' de la famosa pulsera Power Balance , ésta ha sido denunciada por asociaciones de consumidores ( Facua ). Entre los argumentos que se pueden leer, la pulsera lleva uno o dos hologramas que absorben la electricidad estática que provocan teléfonos móviles, antenas de telefonía, ordenadores, …etc. La electricidad estática hace que nuestro cuerpo pierda hasta un 40% de su rendimiento, así que la pulsera al absorber esa electricidad devuelve a las células del organismo el 100% de su rendimiento. Supuestamente estas pulseras pueden absorber la electricidad estática y te proporcionan mas equilibrio, flexibilidad y potencia, pero t...

He comprobado que la gente que suele consumir alimentos salados o que tienen la costumbre de añadir mucha sal a la comida, se disgusta en seguida cuando se les recomienda restringir su uso para mantener su salud o prevenir complicaciones de alguna enfermedad. La sal en cantidades moderadas no tiene porqué ser perjudicial pero se abusa demasiado de ella en aperitivos, comidas precocinadas, bebidas… El exceso de sodio en el cuerpo favorece la acumulación excesiva de líquidos, produce un efecto deshidratante que provoca más sed. ¿Sabias que la mayoría de las bebidas gaseosas, latas, contienen sodio por su efecto conservante, potenciador del sabor y del apetito?. Yo antes tenía la costumbre de cocinar con mucha sal, y me parecía difícil cambiar pero al comprobar lo peligroso de este hábito, probé a ir disminuyendo paulatinamente la cantidad. Cuando reduces vas experimentando los diferentes gustos propios de cada alimento, toda una experiencia!. De cualquier manera siempre es nec...

El nacimiento de un hijo sano debe ser siempre motivo de alegría, y más lo debe ser cuando la madre tiene 44 años (como nos cuenta la noticia de la CNN ) La llegada de su bebé Price , le hace pensar en ir a por un segundo. Los embarazos en mujeres “ cuarentañeras ” están aumentando cada año mientras que en las mujeres por debajo de esta edad están descendiendo (Datos: Centros para la Prevención y Control de Enfermedades ) . Esta tendencia real va siendo sostenida por los avances médicos que proporcionan cada vez más facilidades, garantías y control sobre la maternidad madura y el mayor control y cuidado que ponemos tener durante el embarazo que permite que en muchos casos, progresen con éxito dentro del riesgo estadístico que la edad madura supone. La mujer que se ve en esta situación, aunque sorprendida y feliz se suele estresa r al consultar Internet y encontrarse con todos los riesgos a los que se expone incluyendo abortos, preclampsia (trastornos de diversos valores como hip...

Las afirmaciones son uno de los métodos más poderosos para modificar creencias o pensamientos que nos limitan . Muchos de los medallistas olímpicos utilizan esta técnica para la consecución de sus victorias. Las afirmaciones son declaraciones que concretan nuestros objetivos y nos enfocan hacia las metas que deseamos alcanzar. Cuanto más repetimos estas palabras que potencian nuestra mente más se van diluyendo las viejas creencias que hemos ido formando sobre nosotros mismos y aparecen otras nuevas, de acuerdo a nuestros nuevos pensamientos. ¿Recuerdas cuantas veces te has dicho a ti mism@ “haga lo que haga, no puedo perder peso..” mmm. Y, dicen que nuestro pensamiento crea nuestra realidad… Bien, pues entonces si repitiésemos una verdad potencial lo suficientemente, ésta reemplazaría a la realidad antigua. Sería algo muy poderoso como para no probar… ¿no creéis? Debajo he escrito varias afirmaciones que utilicé en el pasado (algunas con las que sigo trabajando) y ...

Pocas personas pueden decir que conviven desde uno de los estados más propios del ser humano: “la relajación”. Y no, no me estoy refiriendo al “Om” en esta ocasión ;), sino al poder actuar desde el relax y serenidad interior. Demasiadas veces privamos a los demás de nuestra 'genialidad' y nos tomamos cualquier comentario como ofensivo, demandamos desde la irritación o la agresividad, prevemos consecuencias negativas, etc... con lo que podemos acabar derrumbándonos con facilidad. Pero ¿existe alguna manera de conseguir ese estado particular de confianza e incorporarlo a nuestro comportamiento? La respuesta es SÍ. Pero..¿cómo?. A través de la CONCENTRACIÓN. La concentración nos ayuda a fluir con la tarea, a fundirnos con lo que estamos haciendo y a centrarnos. Nos enseña a actuar desde el presente, desterrando cualquier condicionante relativo al pasado o previsiones futuras. Y ¿qué fórmula me puede facilitar el alcanzar este grado de serenidad? Existe...

La diabetes está tomando unas dimensiones epidémicas . En Estados Unidos cerca de 25 millones de habitantes la padece y la causa es, nuevamente, la alimentación pobre en nutrientes y la obesidad. Unos 60 millones más (1 de cada 4 adultos) se consideran pre-diabéticos y con alto riesgo de desarrollar la enfermedad. Actualmente, según la Federación Mundial de Diabetes , más de 240 millones de personas viven con diabetes en todo el mundo. En España se ha doblado la cifra de prevalencia en los últimos diez años, pasando de un 6 por ciento a cerca de un 12 por ciento. Comúnmente la diabetes (tipo 2) se consideraba una enfermedad de adultos pero hoy también se ve un riesgo para los niños y jóvenes , como consecuencia de los estilos de vida sedentarios, con una alimentación cargada de grasas, dulces y calorías. “La diabetes puede afectar a los más jóvenes tanto porque está en sus genes, como porque la adquieren por malos hábitos de vida , lo cual significa que es prevenible ”, afirma el mé...

El 7 de Abril de 2010, coincidiendo con el Día Mundial de la Salud, publicamos nuestro libro (que puedes adquirir aquí). "CONTÁGIATE DE SALUD" recoge más de 300 aforismos, refranes y citas célebres para descubrirnos los secretos de una vida saludable. A través de diferentes capítulos donde se repasan los aspectos más relevantes de nuestro día a día, y los pensamientos de muchos de los sabios de la Historia, el libro nos acerca a una visión integral de la salud, donde cada pieza del rompecabezas ha de encajarse para permitirnos una vida más plena, más saludable, y sobre todo, más responsable. Es por ello por lo que este libro es altamente recomendado a todas aquellas personas que quieren poner salud a su vidad, y están dispuestos a asumir la responsabilidad de cuidar su salud. Personas más saludables que crean un mundo más saludable. Con esta convicción se escribe "Contágiate de Salud". Adquiere o regala  "Contagiate de Salud" desde  aquí.

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud y me pregunto ¿qué desearías celebrar tu hoy con respecto a la tuya? Quizás conseguiste dejar de fumar y te sientes una persona renovada; subes mejor escaleras, percibes más olores y sabores, corres sin tanta dificultad o respiras mucho mejor. Tal vez hayas controlado los dulces entre horas y ha disminuido tu ansiedad por el azúcar además de haber mejorado tu peso, etc, etc. ¡Enhorabuena por saber cuidarte! Desde Salutis, sabemos del impacto que tiene tu estilo de vida en tu salud, por ello, en este día tan emblemático presentamos el libro “CONTAGIATE DE SALUD”, que a través de una recopilación de más de 300 aforismos, refranes y citas célebres nos descubre los secretos para una vida saludable. Sus diferentes capítulos repasan los aspectos más relevantes de nuestro día a día y recogen los pensamientos de muchos sabios, médicos o personajes relevantes de la Historia, que nos acercan a una visión integral de nuestra salud, donde cada p...

Vivir una vida racional y pensar el fin para el que hacemos las cosas es lo mejor que nos puede ocurrir. Pero cuando nuestra mente se queda dándole vueltas y más vueltas a nuestros pensamientos y produce sentimientos negativos, se da lugar al "efecto levadura", tal como lo denomina Susan Nolen-Hoeksema en su libro " Mujeres que piensan demasiado ". Según esta autora, "la mujer tiene el doble de probabilidades que el hombre de caer en una depresión profunda o de sufrir ansiedad", pero el pensar demasiado no entiende de sexos. Los pensamientos repetitivos más frecuentes tienen que ver con cuestiones de pareja, problemas de familia, de los hijos o la salud , que afrontamos con una trascendencia excesiva y que nos hacen reaccionar de forma violenta o nos ocasionan más sufrimiento y temor del que deberían. Estos pensamientos tienen lugar a partir de una pequeña experiencia o discusión que pasan a generar conversaciones, preguntas y nuevas relaciones de ideas...