Contagiate de salud María

"La felicidad no es más que buena salud y una mala memoria" Albert Schweitzer Filósofo y médico francés, 1875-1965 Dicho queda. Lo positivo es que los años nos van trayendo la mala memoria... por lo que lo que, para ser felices según Schweitzer, lo único que tenemos que hacer es cuidar nuestra salud. ¿te animas?

Los dolores de cuello, en la zona cervical o de espalda son quejas muy frecuentes en nuestro entorno. Es normal que manteniendo una postura rígida continuada frente al ordenador, inconscientemente, tomemos una postura curvada que desequilibra nuestra estructura vertebral y carga nuestra espalda, originando contracturas y/o incluso pudiendo dar lugar a lesiones al realizar movimientos bruscos. Hoy quería comentar un práctico estudio que comprobó como estos dolores de cuello pueden aliviarse, no solo modificando la postura, estirando o puede que tomando analgésicos o ansiolíticos, sino de otra manera más fácil y duradera. ¿Cual es la solución según estos estudios? Pues es muy sencillo. Varias series de ejercicios de fuerza con levantamiento de pesas han demostrado poder reducir y/o hacer que desaparezcan estos dolores en dos semanas. Otro estudio publicado en la revista científica Arthritis & Rheumatism también demostró que el ejercicio de fuerza indicado para la zona espec...

Nuestra vida diaria está marcada generalmente por hábitos que vamos repitiendo durante el día y que van definiendo nuestra forma de vivir y de ser. Estos hábitos pueden satisfacernos y hacernos sentir bien o nos pueden atrapar en un círculo del que parece difícil poder salir. Pero en realidad los hábitos se pueden cambiar, y lo digo por experiencia. Antes de darme cuenta de ello tenía costumbres automáticas grabadas en mi inconsciente, no solamente en mi forma de hacer sino de ser...por ejemplo, me acostumbré a la protesta o culpabilización cuando algo me salía mal. Afortunadamente el darme cuenta de lo destructivo de ese comportamiento me ayudó a cambiarlo por otros. Al igual que mi hábito de fumar, de tomar muchos cafés, o de trasnochar. Os propongo este abecedario saludable como lista para iniciar la vuestro ensayo con los buenos hábitos (y algunas letras que faltan por completar ...) APRECIA lo grande y lo pequeño de tu vida BUSCA tus límites; está bien saber decir “NO” CONECTA ...

Al comenzar este año, quiero ser fiel a mi propósito de enfrentarme a las mentes pesimistas con optimismo y fijarme no tanto en lo que va mal como en lo que sí está funcionando. Hay personas que ya van por delante y tienen no solo la opinión sino los datos científicos que nos pueden ayudar a aprender a ser más optimistas y poder contagiar a los demás ;-). Poder movernos con ánimo renovado por la vida la llena sin querer de cosas buenas y nos la hace a todos un poco más fácil. Aún así, es cierto que de vez en cuando convendría dejar de perseguir la felicidad y dedicarse símplemente, a ser feliz" .