Contagiate de salud María

Debemos reconocer que sentirnos con energía suficiente en estos tiempos de cambio que pueden resultarnos más estresantes, es un bien de lo más preciado. Puedes tener objetivos increíbles y propuestas ilimitadas, pero si no cuentas con la energía necesaria, no podrás realizar nada de ello. Los mejores atletas manejan su energía de forma excelente. Y tú, también puedes hacerlo!!. El mantenernos saludables garantiza nuestros niveles de energía. Lee y sobre todo practica varios de estos consejos que mantendrán tus niveles de energía a tono: 1. Haz algún ejercicio a diario (por ejemplo, andar, nadar, correr, estirar, etc). 2. Bebe suficiente agua, incluso en ocasiones en que no tengas tanta sed 3. Toma comidas ligeras y cantidades más pequeñas (deja de comer cuando hayas tenido suficiente, no cuando estés completamente lleno) 4. Respira profundamente y de forma consciente 5. Lee libros inspiradores, escucha programas que te motiven y rodéate de gente positiva para conversar 6. Escucha buena...

Hoy en día tenemos serias dificultades para estar relajados, conectados con lo que estamos haciendo de forma completa. ¿Cómo está tu cuerpo? relajado / tenso / contracturado / dolorido, en una postura cómoda / incómoda; ¿Cómo es tu respiración lenta / rápida / profunda / superficial. ¿Cómo está tu mente? equilibrada / confusa / abrumada / feliz / estresada… El hecho de hacer las cosas de forma amontonada no nos provoca más que gasto de energía, intranquilidad y estrés. Esta es una situación que nos alcanza más cuando nuestro cuerpo va teniendo menos capacidad de reacción y tolera peor los cambios. Seguro que cuando teníamos 20 años podíamos soportar noches sin dormir y actividades encadenadas sin aparente efecto en nuestra salud. La ilusión y la sensación de futuro de esos años estimulaba nuestro cuerpo y es algo que debemos seguir alimentando de forma consciente a través de nuestra actitud. Hoy os voy a ofrecer una técnica sencilla para poder recuperar el poder de relajación que tenem...